Alexey Kirpichenko, п...ц в этом и заключается, лежа выжимал 80 кг, а стоя 70 кг. результат хреновый, не скрываю, что я рахит и дрищ, тренировки даются тяжело.
жми в силовом режиме. Жми гантели. Амплитуду нужную делай. Вноси в прогу раз в месяц негативы. Все что на ум приходит. А вообще надо смотреть ты не можешь дожать или в нижн.точке выжать. Или или или
Alexey Kirpichenko, а смысл врать в таких небольших цифрах. я пишу так как есть, поскольку в жиме у меня практически всю нагрузку принимают трицепсы и дельты, а грудь работает мало. отсюда и небольшая разница в показателях.
я жим делаю просто как можно больше как могу, так и трицепсы оч хорошо прогружаются. А на верх груди стараюсь технично с амплитудой. Мож наоборот лучше? Ваще по плечам вопросы. И еще интересно стоит ли делать спину одно занятие на ширину другое на толщину
Alexey Kirpichenko, а что 70 кг на плечи это много? а присед 110 кг это много? это вообще копейки для собственного веса в 70 кг. Дмитрий Карвонен, очень даже возможно, поэтому я больше предпочитаю гантели. Саныч Купер, не знаю, что такое швунговать, но в жиме стоя выполняю без толчков и помощи ног.
Nikolay Ganz 70 на плечи это достаточно много. Смысл делать жим лежа, если жмешь трицепсами и дельтами? Это тоже самое, что использовать пишущую машинку для мытья полов.
Артем Белушкин, в этом моя проблема и заключается, что в жиме лежа я не могу перевести нагрузку на грудные. не думаю, что при весе 70 кг жим в 70 кг стоя и 80 кг лежа это много, скорее даже мало. Где-то я читал, что при жимах на плечи минимально нужно работать с весом равным 90% массы тела, соответственно, стремиться к этому.
ну я жму стоя 60 при собственном 85+, рабочий жим лежа 100, максимальный-135)))) перевести можешь, просто нужно найти человека, который поставит тебе технику и посмотрит за тобой какое то время.
Дмитрий Карвонен, фактор знаний решает, я не спорю ))) Я сейчас возобновил тренировки после годового перерыва и жму 50 кг стоя при весе тела в 58 кг, жим лежа 55 кг. Может дойду за 7 месяцев до старых показателей.
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
значит техника жима у тебя кривая... сам так жал поначалу
70 кг на плечи)))
я хуею)
силовые видел его , присед 110 , а жим стоя 70 , это че за нахуй ваще)
может ты по делу начнешь что то говорит? парню совет нужен, а не пиписькой меряться
Дмитрий Карвонен, очень даже возможно, поэтому я больше предпочитаю гантели.
Саныч Купер, не знаю, что такое швунговать, но в жиме стоя выполняю без толчков и помощи ног.
70 на плечи это достаточно много.
Смысл делать жим лежа, если жмешь трицепсами и дельтами? Это тоже самое, что использовать пишущую машинку для мытья полов.
не думаю, что при весе 70 кг жим в 70 кг стоя и 80 кг лежа это много, скорее даже мало. Где-то я читал, что при жимах на плечи минимально нужно работать с весом равным 90% массы тела, соответственно, стремиться к этому.
перевести можешь, просто нужно найти человека, который поставит тебе технику и посмотрит за тобой какое то время.
чтобы грудь грузилась и плечо не болело
ни жим, ни присед, ни становую без техники делать смысла нет.
Нафиг тогда вообще заниматься?..