Программы-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программы 5Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
1000 комментариев
avatar
кофе до трени невариант т.к. обезвоживает.
для сердца вроде печально не?могу ошибаться
avatar
в таком можно кофеин бензоат натрия)))такая мощ будет..попробуйте...сами ахуеете....но серце посадит чуток..кофе садит...но тем не менее...что поделать...это лучше чем ред буллы и прочая хуйня
avatar
гантели поделай, научись чувствовать грудные, если рвануть 50 сложно думаю поможет
avatar
я 50 делаю но медленно..быстро не могу...я быстро упрожнения делать вообще не могу..но 50 мне тяжко даются..
avatar
Лешенька ПОЛОСЫ Степаненко
я принимаю карнитон (там л-карнитин)он меня немного бодрит.
насчет всего остального-я отношусь негативно ибо есть разница быть здоровым быком и быть быком с подпорченным сердцем.
avatar
бля ну я по тренингу особо не советчик
но поскольку жм мое нелюбимое упражнение..

пробывал ли ты делать негативы.. или так что бы тебя страховали тебе помогали.. ?
пробывал ли делать верхний грудак
пробывал ли гантели?
avatar
это потому что ты енот как бэ
avatar
верхний пробовал....гантели пробовал.короче я буду работать по пирамиде
avatar
Санька хД Ковалев
дык он полоскун) у него знаешь как должны быть руки накачаны XD
avatar
Лешенька ПОЛОСЫ Степаненко
сколько гантели берешь?
avatar
ой пизун.
24...30 смог но очень туго
avatar
шо? ))
фунтов челе?
avatar
ну эт прилично
должен 70х10 делать спокойно
avatar
Лешенька ПОЛОСЫ Степаненко
пробуй пирамиду и дроп сеты.
мне в свое время отлично помогли преодолеть рабочий жим 65 кг
avatar
Дмитрий Карвонен
полоскун это типа раса енотов такая?(под словом раса я подразумеваю все же вид)
avatar
если чел жмет гантели по 24 то тут в жиме дело просто в отсутствии техники видимо
avatar
фунтов...не кг...я бы усрался.
avatar
короче буду пробовать по тихоньку..про результаты вам сообщу позже..завед блокнотик и буду действовать...
avatar
я гантели по 30 жму) рабочий 85
поэтому как говорится "чтобы жать нужно жать"
avatar
представил енота который с гантелями по 30 кг в лапах.....долго ржал))))тогда я завтра попробую с гантелями.0
avatar
а я гантели ни разу не жал :/
у нас не написано какая сколько весит,а разбираться не хочется.
avatar
Санька, ты делай в самом лучшем стиле Рефа- пришел, взял самые большие гантели и начал фуячить с ужасной техникой)
avatar
а у нас в фунтах и хуй прсцыш.....если брать в фунтах то жим у меня за 60)))
avatar
вес в фунтах дели на 2.2 и будешь знать сколько весит. заодно и математику подтянешь)))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.