Программы-9

кто то тут у нас знает,о чем говорит
ахах

Миша Пивков, спалился))))

Ну возмите гантелки хотя бы кило по 60 и поработайте с ними. Это на штанге одного подстрахуя бывает достаточно. А с гантелями гораздо сложнее. Я знаю о чем говорю, а тот кто ржет, просто ни разу гантели нормальные не жал.

да и лошадей мы не трахали.... не та пошла молодежь, ой не та

я жал 50кг гантели ,все нормально и закидывал и тп

А вот попробуй со страховщиками, и ты прозреешь. Закинуть то не проблема, положил на колени и ими же и закинул. А вот выложиться на 100% в последних подходе сможешь только с помошниками.

полюбому закидывание гантелей чуть сил отнимает )

Подстрахуи в жиме гантелями разве что для форсирования повторений нужны.

http://vkontakte.ru/video19025711_112002487?noiphone

Колеман нифига не выкладывается)

застрял

даже не запыхался =)

Sergey Oleshko, ты сколько жмешь то? Видео ты выложил очень информативное) Мужик на сушке, взял легкий вес и позирует перед камерой.
Да делайте как хотите.
Ник, ты тоже наврное Мистер Олимпия как Коля?)))))))))) Или застрял?

да не Миш я не мистер О я вообще не качаюсь

Я тоже

все такие умные и сильные...
Миша правильно говорит , если жал один , значит не выкладывался.

у нас парни, которые жмут 130 рабочим , гантелями по 50 кг с подстраховкой , без них никак.
он элементарно не может закинуть их , даже , как колеман закидывает с коленей.

рывком закинул на колено, далее опустился и коленом подбил гантелю, чтобы она ушла вверх и начал выполнять упражнение, вполне реально, но на рывки эти силы тратятся

я 33то с трудом закидываю и то закидываю это так ))) сильно сказано, потому что неудобные )

35 идет легко, больше не делаю т.к. нормально не пожму

мне 40 уже подавали и так же снимали

я стараюсь делать на 35 10 чистых повторений, 40 я чисто точно не сделаю, я думаю все же когда будут силы на чистое выполнение будут силы и на подъем

я 33х14 , потом на 9, 8, и 4 жму )))))))))) я в двусете с разводкой делаю и отдыхаю мало))))))))

Андрей, и как результат? схема как по мне так хуйня))))

да вроде норм, грудак так убивается что пздц )))))))))

я когдато делал на грудь двусет жим+разводка.. меня хватило на 2 недели))

это жестко я не спорю))))))))