Программы-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Программы 10Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
1000 комментариев
avatar
я про Мой Стиль
avatar
Васек КотЭ Быдляк
а мне вот этот тип понравился
начиная с его ника в контакте и заканчивая супер сообщением.
avatar
ну просто "мой стиль" "ваня в бронике" это такие личности как шмырев.. есть нурик был и еще лобанов.. или лубченко.. как там его.. эти 4 личности формируют на наших глазах элиту русского ББ!!!
avatar
Мой Стиль
суперская прога ага
avatar
мужики
кто что думает о таком вост сплите!?:
грудь спина
плечи ноги
бицепс трицепс
стоит пробывать? или остатся на:
грудь и биц
спина и триц
ноги и плечи
avatar
смотря какие базовые
avatar
лучше тогда уж би-триц на второй день... сам так хочу )))
avatar
биц триц
плечи ноги
грудь спина
вот так )
абсолютно норм переносится нагрузка
avatar
я так делаю только чучуть по другому
avatar
грудь триц
ноги
дельты
спина биц
или
грудь биц
спина триц
ноги дельты
avatar
ну то что ты предлагаешь это точно лол)
avatar
биц триц
плечи ноги
грудь спина

шляпа полная.
трицепс не восстановится , пожмешь , как баба.
avatar
лучше
грудь + верх спины
плечи + руки
ноги + низ спины

ничего для себя не подбирал.
avatar
с хуяли ему на 4 день не восстановится?
при норм технике жима (мы же не про ПЛ) триц только коственно
avatar
"плечи + руки"
полная куйня
если раз в неделю
бред )
avatar
сам ты хуйня

а про то , что ты написал , каждую тренировку трицепс грузится.
на жимах , когда плечи , тоже трицепс идет.
avatar
миша все хуйня...
avatar
блеать когда плечи делать не обязательно делать жим
и тот же жим не надо делать так что бы убивать триц
фейспалм
avatar
ФЕЙСПАЛМ )))))))))олень.

а что же ты баскетбольный мяч , сделаешь на плечи?

и расскидай мне , почему ХУЙНЯ плечи + руки , раз в неделю?
надо больше тренить их?
avatar
сегодня просто день ненависти=)
avatar
ну плечи + руки по типу Т плечи + Т + триц + Л биц и чередовать еще куда не шло
а травматика на плечи и биц и триц бред такой что даже обсуждать не хочется :)
avatar
давайте жить дружно блеать!)))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.