ну просто "мой стиль" "ваня в бронике" это такие личности как шмырев.. есть нурик был и еще лобанов.. или лубченко.. как там его.. эти 4 личности формируют на наших глазах элиту русского ББ!!!
мужики кто что думает о таком вост сплите!?: грудь спина плечи ноги бицепс трицепс стоит пробывать? или остатся на: грудь и биц спина и триц ноги и плечи
ну плечи + руки по типу Т плечи + Т + триц + Л биц и чередовать еще куда не шло а травматика на плечи и биц и триц бред такой что даже обсуждать не хочется :)
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
а мне вот этот тип понравился
начиная с его ника в контакте и заканчивая супер сообщением.
суперская прога ага
кто что думает о таком вост сплите!?:
грудь спина
плечи ноги
бицепс трицепс
стоит пробывать? или остатся на:
грудь и биц
спина и триц
ноги и плечи
плечи ноги
грудь спина
вот так )
абсолютно норм переносится нагрузка
ноги
дельты
спина биц
или
грудь биц
спина триц
ноги дельты
плечи ноги
грудь спина
шляпа полная.
трицепс не восстановится , пожмешь , как баба.
грудь + верх спины
плечи + руки
ноги + низ спины
ничего для себя не подбирал.
при норм технике жима (мы же не про ПЛ) триц только коственно
полная куйня
если раз в неделю
бред )
а про то , что ты написал , каждую тренировку трицепс грузится.
на жимах , когда плечи , тоже трицепс идет.
и тот же жим не надо делать так что бы убивать триц
фейспалм
а что же ты баскетбольный мяч , сделаешь на плечи?
и расскидай мне , почему ХУЙНЯ плечи + руки , раз в неделю?
надо больше тренить их?
а травматика на плечи и биц и триц бред такой что даже обсуждать не хочется :)