Программы-10

ты прочесть не можешь нормально?фотку давай уебок, фотку!

гг) сибирский гопник)) откуда я знаю что ты с папой не сядешь на нее дрочить? мне неприятно будет

все, я молчу , заебал , серьезно.
ты нихуя не стоишь!

окей=) лишь бы ты бред не писал )))

чел, я полгода на массу работаю и если ты 3 года занимаешься как это можно сравнивать? плюс то что я тебе писал)
если ты хочешь знать не дрыщ ли я, спроси у ребят я кидал фотку. не дрыщ. но и звание бб не претендую и никогда этого не писал =) да и ты тоже дохляк как на 3 года занятий

Саныч, не считая всего вышеописанного ты мог просто выразить свое мнение, не надо выставлять себя этаким бэтменом за чистоту качалки, тебе тупо вкайф было постебаться...
А Алексей слишком эмоционален и ведется почем зря на подобные издевки... Оно и так ясно, что фоток никаких не будет, да и то, что фотка лишь косвенно, но не прямо может об уровне знаний судить.

илья гоначерв использует двусеты новичкам в програмах. инфа 100%
абсолютно всем на любом уровне подготовки дроп сеты тоже помогают

о чем еще говорить? другое дело как их делать

Саныч Оо у тяж стаж года 2 ???

с хуя ли? =)

ровно год назад я первый раз начал заниматся по программе =)
4 месяца худел и 2 дурака валял летом и с сентября норм работаю =)
до этого ходил в качалку возле дома, здил на гидропарк, качла бицуху
и вообще все без прогресса по виду и весам в базовых =)))

ну хз тыж уже сушился летом прошлым первый раз вроде ...

ну дык епть.. полгода назад =)

паук
сколько этой фотке?
http://cs1868.vkontakte.ru/u15320255/93920725/x_e4bc...

Андрей, скажи ему что я не дрыщ и пусть от меня отьебется) а мерятся кто 120 тянет или 140 от этого слова смысл не приобретут

Саныч не дрищ))))
хватит сраться дети мои, да прибудет мир, возрадуемся солнцу и так даелее блеать...

спасипа о падре
я вот к слову написал "гггг" а не так как я обычно пишу) и что я получил?))))

спина.

неделя1.
становая
блок на грудь
тяга гантели к поясу
+упр.на плечи

неделя 2.
доброе утро
тяга штанги в наклоне
блок на грудь
+упр на плечи

что скажете? есть ли смысл так чередовать?

типо поменял 1 упр ? ))))

мужики а кто как смотри на то что бы качать напрмиер спину 2 раза в неделю? один раз напрмиер пару упражнений на толщину (тяга штанги в накл и т.п.), и на сл.раз раздрочка на ширину (подтягивание, тяга блока верт) !? бред думаете

а не так ли лесуков делал?

ну опять таки.. 1 треня легкая в неделю а другая тяжелая а след неделю наоборот

Дим, у меня к тебе такой вопрос, который меня долго мучает!
как блять мышца определяет, расти ей в ширину или толщину???

да это интересный вопрос ))))) это новый вид мышечных волокон ! УМНЫЙ ))))

нет, у меня есть предположение как это может происходить, но хочется услышать ответ знатоков)

за деньги =)