саныч, я смотрю ты только делаешь что и дрочишь клавиатуру, и думаешь как-бы так подъебать похитрее, что-бы пацаны зауважали и плюсанули... ебало бы тебе не мешало помять, да нахуй ты нужен кому-то ) можешь не отвечать, если конечно у тебя чуток ума всетаки имеется... )) пойду пожалуй довольно позанимаюсь,а не буду тут с тобой в детсад играть )
да без толку в принципе, лежал в больнице пару недель, типа на поддержку и восстановление, под кучей препов в итоге лучше только на 0,2 стало имхо тут только хирургическая коррекция решает
Никита Шилин это база на месяц - два , для тех , кто со спортом не дружит. можно использовать на восстановление, если пол года не занимался , можно попробовать. но там веса конечно же не максимальные.
Купер , я же тебе уже писал иди ты на хуй , советов толковых от тебя нет , по программам тем более , для чего ты здесь? не понимаю для чего подъебываешь , подружек своих веселишь? да и было бы кому подъебывать, ты терпила.
Поделитесь, пожалуйста, своими программами ( программа и срок ваших тренировок)
ебало бы тебе не мешало помять, да нахуй ты нужен кому-то ) можешь не отвечать, если конечно у тебя чуток ума всетаки имеется... )) пойду пожалуй довольно позанимаюсь,а не буду тут с тобой в детсад играть )
препы это ты на зрение перечислил?
паук. твое дело мух ловить а не открывать рот на старших
может кто видел....советую посомтреть
http://vkontakte.ru/video27931357_159145527
суть в чем что 3 дня в нед
и в каждому тренировочном дне по одному упражнениею
на каждую группу мыщц:
грудь
спина
ноги
бицепс
плечи
пресс
т.е. на каждую группу по 1 ому упражн 3 подхода
3 дня
и в каждый из них разные упржнения(но на одну и и туже группу)
кто что скажет,на скоко видите ее эффективной??
в итоге лучше только на 0,2 стало
имхо тут только хирургическая коррекция решает
в курение влияет на рост мышц ?
само собой не полезно...
ну все-таки...
я расдосадован(
Железа вроде бы как хватает. С тренажерами беда.
Подскажите программу на 3 дня.
это база на месяц - два , для тех , кто со спортом не дружит.
можно использовать на восстановление, если пол года не занимался , можно попробовать.
но там веса конечно же не максимальные.
Купер , я же тебе уже писал иди ты на хуй , советов толковых от тебя нет , по программам тем более , для чего ты здесь?
не понимаю для чего подъебываешь , подружек своих веселишь?
да и было бы кому подъебывать, ты терпила.
в подвале железа и правда хватает. трубы всякие..
что там есть и что ты хочешь , лучше бы написал.
ты тоже смотрю умник.
помог бы парню лучше , раз здесь отписываешься.
это же не чат.
создаю положительную ауру