Программы-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Mit_Jamaica
10 февраля 2015, 13:17
v
0

не, та нахуй ее первой делать, я ее уаще самой последней делаю
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
10 февраля 2015, 13:19
v
0

ты троллишь?))))))) становую последней?
свернуть ветку

Mit_Jamaica
11 февраля 2015, 13:22
v
0

не, я серьзено
на доче тож написано было, что типа становую не надо первой ставить
свернуть ветку

Igor_Movchan
11 февраля 2015, 13:22
v
0

Блин, последней ваще не але) Я спину заканчиваю когда делать, уже труп, и на трицепс меня еле хватает, а тут еще становая, здрасьте приехали...
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
11 февраля 2015, 13:23
v
0

ой ты блеать больше дочу читай XDDDDDDD
свернуть ветку

Kon_Vpalto
11 февраля 2015, 13:23
v
0

блеа, на заборе тож дохуйя написано +)
смысл то последней ее делать?
свернуть ветку

Mit_Jamaica
11 февраля 2015, 13:23
v
0

ну ето я так :) как минимум не первой, я так считаю
свернуть ветку

Mit_Jamaica
12 февраля 2015, 13:24
v
0

ай ай, накинулись блеать! ща я славу турченко позову, он вас всех затроллит :)
ты ну хз, мне нраица послденей, так и делаю :) но не первой точно
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
12 февраля 2015, 13:25
v
0

и сколько тянешь пупс?))
свернуть ветку

Igor_Movchan
12 февраля 2015, 13:25
v
0

Посаны, лучше расскажите, как мне ноги пробить, а то палки какие-то(

Инвентарь: стойки для присяда, смит, разгибатель\сгибатель сидя

Делаю присяд 4х10 и разгибания 4х12 + икры 2х20

Сгибатели хереют от становой, например.

Ниче не растет, че делать х((
свернуть ветку

Kon_Vpalto
12 февраля 2015, 13:26
v
0

пробуй многоповторку
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
12 февраля 2015, 13:26
v
0

попробуй пару тренировок штроссены поделать 2-3*20
попроси старших посмотреть технику.
ЗЫ забей на икры вобще
свернуть ветку

Mit_Jamaica
13 февраля 2015, 13:27
v
0

эм, около сотки , но сразу подчернку, что до этого становую не делал, ибо не нравилась, щас вроде начал :)
Максим ты как слово "присЕд" научишься правильно писать, так сразу и ноги попроут , я тебе обещаю :)
свернуть ветку

Igor_Movchan
13 февраля 2015, 13:28
v
0

Внатуре, и так не растут.

Присед раз на 15 забабахать или ваще на 20?

Окей, буду пробовать, смотреть чекак

Бля, точняк, через е же, постоянно сссука забываю. Отложилось в голове, что я х(
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
13 февраля 2015, 13:28
v
0

Максим, я же написал. ты умеешь читать?))
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
13 февраля 2015, 13:29
v
0

Made, а чем ты блеать целый год занимался?)))))))))))))))
свернуть ветку

Igor_Movchan
13 февраля 2015, 13:29
v
0

ну да, понял
свернуть ветку

Mit_Jamaica
14 февраля 2015, 13:30
v
0

присед и жим точно делал :)
на спину всякие разные, но не становую
и вообще не год, а помеьшне xD
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
14 февраля 2015, 13:30
v
0

дрочил он целый год))))
свернуть ветку

Mit_Jamaica
14 февраля 2015, 13:30
v
0

Макс, забудь про сгиб, разгиб, делай приседы и выпады :)
Диман :) ну не без этого конечно :)
свернуть ветку

Mit_Jamaica
14 февраля 2015, 13:31
v
0

гавнюки ;p
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
14 февраля 2015, 13:34
v
0

жми как до4а с ахуенным мостом, лифтеры похвалят
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
15 февраля 2015, 13:35
v
0

ГГГГГГГ)))) братва)))
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
15 февраля 2015, 13:36
v
0

Made, а сколько в обхвате твои ноги, дружок?)))
свернуть ветку

Igor_Movchan
15 февраля 2015, 13:52
v
0

С выпадами вроде ппц коленям придет, а у меня и так не фонтан...
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Программы-15