Программы-15 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.

Maxim_Samoylov
15 февраля 2015, 14:12
v
0

на хуй выпады)))))
блин хватит читать дочу, это заразно))) и не полезно))
свернуть ветку

Mit_Jamaica
15 февраля 2015, 15:28
v
0

Лев, не спиздеть ли тебе, ляxа по меому 59-60 :) где то так
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
15 февраля 2015, 16:30
v
0

интересно, если доча когда нибудь признается в том что он гей его фОнаты тут же побегут в очко долбиться?
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
16 февраля 2015, 16:32
v
0

+100500
свернуть ветку

Rim_Ahmanov
16 февраля 2015, 16:35
v
0

Пока он будет "прикольно" матерится и говорить как метан давит на клапана, то вполне возможно.
А вообще я тоже делаю становую в конце тренировки, но без отказных и т.д. с небольшим весом, на 15 повторений, просто для укрепления поясницы по совету Ильи Гончарова.
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
16 февраля 2015, 16:37
v
0

Артур, ну у тебя же проблемы со спиной, это отдельная тема
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
16 февраля 2015, 17:42
v
0

он не гей. он блинофил))))))
вот не хотел смотреть его видео, посмотрел урывками последний видос
фейспелм))
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
16 февраля 2015, 17:44
v
0

не надо ему тут pr устраивать школо-ло не дремлет
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
17 февраля 2015, 11:47
v
0

Да я ржу с вас.
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
17 февраля 2015, 12:07
v
0

Слава, ты не поверишью..
свернуть ветку

Katerinka_Turchenko
17 февраля 2015, 12:10
v
0

В что?
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
17 февраля 2015, 13:46
v
0

в то, что это чувство взаимно
свернуть ветку

Metal_Murder
18 февраля 2015, 17:07
v
0

Может глупый вопрос конечно... был силовой цикл, потом пару недель отдохнул, начал на массу. Веса примерно 80-85%. Кажется немного легко, но делаю с хорошей техникой и потом уже тяжело. Масса должна расти при этом, или только от бОльших весов?
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
18 февраля 2015, 17:12
v
0

а каково твое количество повторений?
свернуть ветку

Metal_Murder
18 февраля 2015, 17:13
v
0

8-10
свернуть ветку

Alexander_Moskvin
18 февраля 2015, 17:14
v
0

да, будет расти. пирамиду еще подключи
свернуть ветку

Metal_Murder
18 февраля 2015, 17:17
v
0

я пирамидой делал с весны 12,10,8,6. надо что-то менять) ноги делал по 15, тяжело из-за сердца и сосудов, решил сейчас с идельной техникой делать, поменьше повторений. становую вообще лучше делать, с меньшим весом 12, или с большим 8-10?
свернуть ветку

Maksim_Golubev
19 февраля 2015, 17:52
v
0

кому как идет становая
вот делал последний раз, на 5 раз становую, вес брал такой, что 6 раз если потяну, пуп развяжется
свернуть ветку

Maksim_Golubev
19 февраля 2015, 17:54
v
0

делал пирамидой.. 100 разминочный и пошло, поехало
свернуть ветку

Metal_Murder
19 февраля 2015, 18:08
v
0

я прямым хватом вообще много сделать не могу. пальцы разгибаются. если разнохватом делаю- то много тяну. ну а если я сделал сегодня на 6 повторений, в следующий раз вес поменьше, сделаю на 8, так нормально же?
свернуть ветку

Maxim_Samoylov
19 февраля 2015, 19:52
v
0

тренируй хват))))
свернуть ветку

Pavel_Morozov
19 февраля 2015, 20:00
v
0

а обратный на что?)...
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
19 февраля 2015, 20:03
v
0

становая обратным хватом? ололо
свернуть ветку

Pavel_Morozov
20 февраля 2015, 20:03
v
0

в смысле разнохват)
свернуть ветку

Maksim_Karvonen
20 февраля 2015, 20:04
v
0

разнохватом я бы не советовал на тренировках тянуть. уж лучше в лямках
свернуть ветку

Фитнес и бодибилдинг → Программы-15