ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

если кто-нибудь покажет, как правильно делать нужно, технику освоишь, тогда все о'кей будет.

в одном месте прочел, что не важно куда (руку, ногу, попу) колоть винстрол депо, т.к. пока он не дойдет до печени, результата не жди. Т.е. если хочешь икры накочать, то, что в них, что в плечо колоть - один фиг!
А в другом месте прочел, что станозалол лучьше колоть, чем пить, т.к. он попадает в кровь сразу, а оральная форма подвергается частичному разрушению печенью!
Так в винстроле тот же станозалол содержится... что за бред... кому верить???!

я когда бегаю на длинные дистанции начинают болеть ноги, а именно пятки и кости выше пяток (внутренняя часть) что можете посоветовать? причины?

Походу у тебя плоскостопие.

так и есть, не думал что влияет на бег... и что делать? я думал кальция не хватает

В аптеках продаются супинаторы-специальные прослойки для стоп. Они должны помочь при беге.

да, я зимой такие носил...400-900 рублей в зависимости от производителя и степени плоскостопия)

там еще и степени бывают... это к врачу нужно да? у меня есть ортопедические стельки (с бугорками по середине) но толку от них не много

конечно есть..к врачу сходить надо, хуже от этого точно не будет)))

просто качественная обувь.

К врачу-ортопеду. И если у Вас в городе делают индивидуально под заказ, то лучше так. Я имею ввиду стельки)))

спасибо, а плоскостопие вообще лечится?

да, конечно... но опять же все зависит от степени

Массаж, ЛФК, ортопедические стельки.

В одном месте прочел, что не важно куда (руку, ногу, попу) колоть винстрол депо, т.к. пока он не дойдет до печени, результата не жди. Т.е. если хочешь икры накочать, то, что в них, что в плечо колоть - один фиг!
А в другом месте прочел, что станозалол лучьше колоть, чем пить, т.к. он попадает в кровь сразу, а оральная форма подвергается частичному разрушению печенью!
Так в винстроле тот же станозалол содержится... что за бред... кому верить???!

винстрол это торговое название, станозолол - действующее вещество.
Любой спортсмен тебе скажет, что пробуй и то и другое, сам для себя потом определишься.

да не, я просто принцып понять, сам не собираюсь пока химичить! Винстрол депо - это торговое название, это я знаю, в том и вопрос, одни говорят станозолол должен в печень попасть, другие говорят, наоборот, печень ему мешает...!

Оцените прогу.
1 день. Сгибание рук с EZгрифом на иолирющей скмье. Сгибание в три четверти (21). Франц. жим лежа. Жим на блочном тренажере стоя(трицепс) Жим штанги или разводка(одну неделю одно другую другое) Жим гантелей лежа, отжимание от брусьев.
2 день
Разводка рук назад в наклоне,разведение рук вбока стоя, тяга к груди на верхнем блоке,тяга штанги к тазу в наклоне, тяга гантелей в наклоне,шраги.
3 день.
Становая, прседы, приседы сумо,выпрямление ног сидя, сгибание ног лежа,скручивания, скручивания на турнике.
4 день.
Жимы с гантелями сидя, сведение рук над головой,Жим штанги под углом, жим с гантелями под углом назад, сгибание рук с EZштангой, попеременые сгибания с гантелями, кроссовер.
5 день.
Подъем на носки стоя,Франц жим сидя, отжимания от скмьи, сгибание рук со штангой, сгибание рук со штангой за спиной.(послед 3 на предплечья)

Для оценивания программ есть отдельная тема!

Михаил: такую изнуряющую программу ты выполняешь каждый день?

У МЕНЯ ТАКОЙ ВОПРОС: Ч ДАЕТ ЖИМОВАЯ МАЙКА?

занимаюсь в зале уже год пью протеин набрал 6кг,теперь вес встал нечего непомогает.для толчка предлогают напасин,вот и незнаю на сколько это эфективно?

Напосим- АС, рановато...

Виталий, увеличение ммаксимальных весов.

Что такое изолят и зачем он нужен?