ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВИзвините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
ну то что нету вреда это вопрос спорный! я хоть его и пью но понимаю что это долеко не преродный метод боглащение бе6лков витаминов и т.д. не думаю что там в экологически чистых местах коров пасут и молочько свежое в белок перетирают))) полюбому же пласмасы разной напичькано. которая потехоньку изменяет структуру дээнка))) это все конечно шутки, но и кецык правды в ней тоже пресутствует! просто нам кобанам похуй, нажрались покочалиси и нормально, а что там в нутри проесхогдит хуйего знает!) ща геномодефецырываные продукты пошли, пизьдец полный! короче понесло мен7я!)))
avatar
вред есть от всего, даже от воды из святого источника...
так что "думайте сами, решайте сами иметь или не иметь...."
avatar
а что нужно делать чтоб сердце тренировать? велотренажер или бег? что лучше челночный бег или бег на длинную дистанцию или на время?
avatar
бег на длинную дистанцию (медленно и долго) но пульс короче должен находиться в определенной зоне если выше то сердце будет увеличиваться(очень плохо и необратимо). а если в зоне то растягиваться(выносливость обратимо). если ниже то понятно

к сожалению не помню как эту зону считаь(вес возраст и еще чето)
avatar
если сердце увеличится то и объем выполняемой сердцем работы увеличивается, или я не прав? если нет то почему тогда это плохо?
avatar
развиваеться сердечная недостаточность
avatar
эта зона почти на всех беговых дорожках нарисована, зависит от возраста и цели тренировки... Не очень точно наверно, но все-таки...
а на счет серца, это тоже мышца и она тоже тренируется и тоже растет, что в этом плохого.. А бегать долго выше максимальной зоны не стоит...
avatar
Как сохранить объем рук после тренировки?
avatar
черт... что это за зона?
avatar
Что бы сохранить объем рук после тренировки, нужно не делать руки на тренировке вообще.:)
avatar
ага, а чтобы быть огромным как Катрер, нужно бухать и забыть про зал вообще.
avatar
Нервный о_О Чебурек, я сегодня в зале посмотрю на дорожке!
avatar
как понять сохранить объем рук после тренировки? они у тебя уменьшаются что ли?)
avatar
Эмиль Мамедов
на тренировке они надуваються от крови а не от кол-ва мышц
avatar
#394 окей, спасибо
avatar
Для развития выносливости пульсь должен находиться в пределах 75-80% от максимума. Максимум=220-ваш возраст.
avatar
с таким бешенным темпом я максимум пробегу 1 - 1.5 км, толк будет хоть?
avatar
По началу 1-1,5, потом организм начнет приспосабливаться и глядишь через пол годика 4-5км сделаешь
avatar
#392,:):)не делай:)
avatar
прошу прощения если вопрос уже был задан, но все таки, возможно ли подсушиться не используя какой либо диеты?(график не позволяет) з.ы. рост 180+ вес 95-96
avatar
можно последние 3 приема пищи только белок
avatar
ну у меня сейчас обычный рацион: куриная грудка + овощи тушеные или свежие. эффекта 0. если ем хлеб, то только ржаной + фрукты иногда
avatar
питаться надо 8 раз
сначала белок
добавь рыбий жир кальций и витамин С
углеводы оставь только в первой половине дня
avatar
ну я же говорю, я не могу правильно питаться по 6-8 раз, я дома редко бываю
avatar
купи жиросжигатель (Hydroxycut) он еще снижает аппетит

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.