ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВИзвините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
че такой огромный что ли?
avatar
Хочу заняться бодифитнесом профессионально . Мне 21 год - не поздно ли?
avatar
Хочу заняться бодифитнесом профессионально . Мне 21 год - не поздно ли?
avatar
Нет. Все зависит от тебя!!
avatar
Протеины пить обязательно?
avatar
Да, потому что если тебе говорят типа: не надо этот дурацкий спортпит, они дилетанты, только спортпит эффективен, при наборе массы и всасывании, правильный набор без жиров и углеводов!
avatar
Юлия Rasssvet Бакалина
Я бы даже сказал "готовьте чемодан бабла Юлия".
avatar
Большое спасибо Владик.
avatar
Если будет время и желание напишите подронее что и как пить.
Заранее спасибо.
avatar
Протеины: пить между приемами пищи и на ночь, а также с утра. В день перед треней за 30-40 минут и после 10 минут после трени!
avatar
эмм.Вопрос про добавку.Фирма Extrimal как вообще?Кто-то пробовал?
avatar
если бы она весила килограмм 100 и сидела бы на курсе,то рацион был бы в самый раз)))
avatar
название говорит само за себя))
avatar
Вапрос:какие добавки упатреблять для СИЛИ. Не сматря на деньги,зарание спасиба.
avatar
Юра тебе креатин подойдет
avatar
Креатин-НЕТ. Неужели из сотен добавок нету ничего для сили.
avatar
Непонял! Если тебе для половой силы то подойдет Виагра, или конский возбудитель.

А креатин отлично на мышечную силу действует
avatar
Какой креатин лутше брать:моногидрат или креалкалио.
avatar
А вот фиг его знает. креалкалин вроде воду не задерживает, а тогда откуда сила?? А моногидрат самый проверенный я его думаю лучше взять
avatar
Юра Ггант Владичин
Если судить по отзывам знакомых, то Kre-Alkalyn работает на тех, кто не пичкал себя особо спорт питом и химкой.
А моногидрат не работает ток на тех кому природой это не дано :)
Моногидрат проверен многими людьми, но минус один надо его принимать с быстрыми углеводами. Для тех, кто склонен к полноте это ни есть гуд :)
avatar
А кто мож
Кто может подсказать программку только с гантелями?
avatar
все тоже что и со штангоц
avatar
Здравствуйте господа спортсмены=)
Хотел вот узнать Ваше мнение об оптимальных перерывах во времени межу подходами и упражнениями.Для упражнений на массу и забивку.
Заранее спс!
avatar
заранее пожалуйста
avatar
30 сек-3 минуты, все индивидуально !

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.