ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг 3 октября 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

997 комментариев

+))

значит жрешь мало.

возьми за правило есть углеводы,много углеводов_гр 400 как минимум.Начнешь полнеть_возьми другое правило_есть белки,и только белки.
Еще купи себе элькар в аптеке_тогда поймешь что такое есть много.

можно поподровней, в чем много углеводов ?

в кашах

корочен во всех крупах

на этот вопрос не существует ответа))

почему не советуют одну мышцу два дня подряд качать????? это вредно?????

не будит прогресса,в развитие хлтя кто знает,у нас парень ходит 6 раз в неделю, занематся-давольно таки здоровый!

У меня вопрос:Есть ли из спортивных добавок,что нить которое выводит воду из тела,а то чувствую себя раздутым как пузырь

Артем, Вы что-то "страшное " написали. Что значит раздутый как пузырь?
Во врем тренировки вода уходит вместе с потом, обязательно нужно пить чистую воду. Если у Вас есть отеки и Вы выделяете меньше жидкости, чем пьете, то стоит обратить внимание на почки.

Решил начать бегать паутрам,стоит ли в это включит протэин,если да,то када лучше употреблять?
(а так пью пратеин до и после тренировок,в дни отдыха не пью)
И када лучше бегать в дни тренировок в зале или в дни отдыха,я собираюсь в дни тренировок в зале,шт бы тело востонавливалось в дни отдыха

если ты как я понимаю массу набрать хочешь, то в дни отдыха, чтобы перерыв был побольше. лучше всего - грамм 10-15 аминокислот, чтобы уменьшить катаболизм.

А если нет аминокислот и денег на них?

протеин тоже подойдет

или подойдет другой вид спорта))

Ну так када лучше протэин употреблять(памимо качалки)
за час до бега и после бега через час нармальн?

если у тебя сыворотка, то даж минут за 30 можно

РАБОТА
ООО "Рэм" набирает сотрудников на должность продавцов-консультантов в магазины спортивного питания и фитнес-барменов. Знание товара желательно, но не обязательно, при условии что вы обучаемы, инициативны, дисциплинированны и исполнительны.
Официальное оформление, соц.пакет, дружный коллектив.
Краткое резюме присылайте на элетронный адрес (указан на личной странице) или личным сообщением.
По вопросам обращаться по телефону +7-906-241-58-85 ( до 06.07.2008)

такой вопрос: сколько сетов надо делать на мышцу, чтобы ее нормально проработать? Обычно делаю сетов по 15 (разными упражнениями), но что-то в последнее время . Да и вообще сколько сетов всего лучше делать за одну тренировку? Кто сколько делает?

9 хватает за глаза

а за одну тренировку сколько сетов в общей сложности (тренируюсь трижды в неделю)? читал, что больше 25-27 делать не стоит

9-12 сетов на группу(плюс-минус). Желательно не более 2 групп за1 трен. На большую группу-чуть побольше сетов, на маленькую-чуть поменьше

кароче, в один из дней у меня руки и дельты. Получается 15 сетов на дельты (3 упражнения), прес - 3 сета, 15 сетов триц (3 упражнения), 15 сетов биц (2 упражнения). Это слишком?

Тимофей ♥ Пасечник
При том, что лишний белок перерабатывается в аммиак и потом выходит через почки, что по сути вредно. Хотя читал что провели эксперимент и это не потдтвердилось, но зато точно известно что протеин вымывает кальций. Поэому им не следует злоупотреблять.Еще 1 вопрос. Белково-углеводная смесь это норм или нет? Мне мужик в тренаж посоветовал, говорит для набора массы.
И последняя просьба. Скиньте мне какие нибудь программы тренировок на пол года хотябы.

Страницы:
последняя
24
23
22
21
20
19
18
17
16
→

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.