ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВИзвините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
спасибо, а если речь идет не о кулаке, а о палке или мече?
avatar
с палкой не знаю, на ум приходит только потяжелее чо нить брать и размахивать
avatar
я знаю, что можно арматурой по покрышке бить - это для запястий полезно, а вот как скорость улучшить...
avatar
для запястий то и много другого полезно, а для скорости сам не знаю, по логике могу предположить что можно взять палку потяжелее, но ито не факт что быстрее станешь, может даже наоборот. просто наверно продолжать тренироваться с палками и мечами как обычно и стараться развивать максимальную скорость
avatar
не ну с блинами я итак запястья тренирую, просто ищу еще методы разные (в зал нет возможности ходить регулярно)
avatar
я когда киокушинкай занимался мне местный тренер по бодибилдингу советовал делать подъемы штанги на бицепс обратным хватом, чтобы при ударе с кистью ничего не делалось.
можешь еще найти эспандер жесткий (если получится)
avatar
дрочить на скорость можно
avatar
есть power ball и спандер) спс за советы Денис.
avatar
к лету ни кто не сможет нарастить массу вы идиоты!!!!!!!!!
надо на массу с осени начинать работать!!!!
avatar
че серьйозно O_o, придется отменить массу на июнь- июль и повыкидывать химку xD
avatar
Игорь Зяблов, ты тупишь ваще.. я набираю всегда летом
avatar
люди объясните плз как/сколько/когда пить гейнер? и в чем лучше разводить - в соке, в воде или в молоке?
Заранее спасибо.
avatar
Какие используете упражнения для разогрева плеч. Я перед тем как делать жим лежа, делаю в качестве разминки малый вес жим лежа, но ощущаю что это не самое подходящее для плеч, имхо все равно чувствую, что плечи плохо размял...посоветуйте что нито, чтобы силы не тратились и эффективно было...или может каким образом мне подобрать эфф-ое упражнение для разминки
avatar
хм... не знаю к месту ли... но попробуй махи гантелями в сторону или перед собой -) с небольшим весом раз 10-15.
avatar
Евгений #mTR# Давыдов а на гейнере не написано?
avatar
Если пить вместе протеин аминки и ВСАА будет ли результат лучше чем от того что это пить по отдельности?И повредит ли это как нибудь органзиму?
avatar
Ты сам на этот вопрос можешь ответить, если почитаешь что чем является и для чего используется!
avatar
Андрей ExZ1k Зыков
необратимые последствия в почках и печени
avatar
Вообще в этой теме не стоило вообще отвечать, а автора забанить за такие вопросы =))))
avatar
да все уже прочитал:)такую тупость написал извеняюсь
avatar
да ничего бывает
avatar
Как я понял летом массу не наберешь так значит лучше поработать на силу летом? А сушится получится?
avatar
хуево ты понял ... это у каждого индивидуально ...

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.