ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВИзвините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
хороший вопрос ... хахаха лучше звать "подстрахуев" : ))
avatar
Emilio Ммммм
Если один в зале, а вес может заставить тебя ремонтировать пол в зале?
Геннадий KIPISH Рудых
Я не спрашиваю что делать чтобы не было, я спрашиваю о том когда уже произошло.
avatar
через голову очень опасно, можно жизни лишиться, так что отпадает.
если попытаться сесть можно исковеркать запястья имхо
остается имхо аккуратно накренить штангу в сторону и ждать пока блины спадут )
avatar
Скатываешь штангу вниз до пояса. И не говори, что так не получится. У всех пока получалось:) Потом встаешь и аккуратно снимаешь ее с колен.
avatar
главное не отдавить самое ценное))
avatar
--остается имхо аккуратно накренить штангу в сторону и ждать пока блины спадут )------ А ЕСЛИ ОН ЗАМКИ ПОВЕСИЛ И НАКЛОНИЛ ШТАНГУ,ТО ЕМУ ОСТАЕТСЯ ТОЛЬКО МОЛИТЬСЯ))) ГДЕ- ТО ,Я ВИДЕЛ ВИДеО ГДЕ ПАРЕНЬ МАМУ ЗОВЕТ)) КОГДА ЕГО ШТАНГО ПРИДАВИЛО)) ВО , значит надо БРАТЬ С СОБОЙ МАМУ))))
avatar
Андрюшка "Доктор Любовь" Никитин
Согласен с #713.
А если вес допустим 100. Ох офигенно будет по животу и тому что ниже ее скатывать... +) И потом аккуратно уставшими руками снимать с колен тоже проблематично...
Вот когда у меня было, я слава богу замки не ставил. Только вот когда с одной стороны блины слетели штанга такую дугу описала в обратную сторону, еле удержал чтоб она пол зала не разрушила...
Вот мне и интересно как остальные справляются +)
avatar
отсюда вывод: надо допускать возможность "таких" подходов при жиме на наклонной плоскости)
avatar
Конь, я тебе вот что скажу. Не можешь срать, не мучай жопу!:) Не жми такие веса, раз уж так очкуешь! Захочешь вылезти - вылезешь. Загадки ты еще тут нам будешь загадывать, а если то, а если это, а руки уставшие... пипец:)
avatar
жми гантели и не парься
avatar
хмм а если до живота скатить и подождать пока мышцы отдохнут?
avatar
Андрюшка "Доктор Любовь" Никитин
Я без тебя уже давно понял что мне надо делать, а что нет +)
Николас Удалился Ждановский
Да так и делаю уже, когда один занимаюсь.
И опять же со 100килограммовой штангой на животе ты долго отдыхать будешь?..
avatar
хз я таким идиотизмом не занимаюсь
avatar
ахахах а че нормально между подходами чтобы лавку не заняли скатил штангу на живот лежиш отдыхаеш, отдохнул снова подход ебашиш))) и главна никто не подкопаецо реальне!1111
avatar
слыште чо. а чо все парятся о похудении? одел мастерку чтоб жарко было и даай по полям дорогам километров 6. 30 минут побегал и все. или я не прав? и нахрен все эти диеты
avatar
не каждый эти 6км вытянет, например люди страдающие ожирением.
человек, который до этого такими нагрузками на сердце не занимался, одев эту мастерку может хорошенько сердцу навредить имхо)
avatar
Почему-то пост Николаса меня очень рассмешил:)))) Не могу:)))
avatar
сама по себе аэробная работа сжигает очень малокалорий.нужна силовая а потом можешь побегать)
avatar
Ну да, полчаса велика после тренировки, приравнивается к часу до тренировки:) Выгода на лицо:)
avatar
я все сидел и тупил, ЧТО ЗА СЛОВОВО вЕлика) что за величина)))) подумал что пора нагрузку сократить себе ,когда дошло что велосипед))))
avatar
Ахаха!:))) Убирай тяжелый присед из рациона!:)))))))

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.