ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

правда что от стероидов голос грубеет так ли это?

Да, а еще волосы по мужскому типу сильнее рости начинают, это называется андрогенное действие.

Но сейчас существует множество АС, в которых андрогенное действие практически отсутствует и ярко вырожено анаболическое действие, например РЕТАБОЛИЛ.

это то понятно просто интересно сильноли например от метана голос грубеет?

Ребят,подскажите какие-нибудь рецепты коктелей или что-то типа этого которые бы заменяли протениы,перед тренеровкой чтобы принимать и после.Недавно занимаюсь,протеины пока не хочу брать,лучше пока так что-нибудь.

Николас, низкого голоса от приема АС стоит бояться женщинам. Так что не забивай голову. Ты ж и так не колокольчиком звенишь?)

Ниже баса уже некуда вроде)

я не ем поутрам до 12 часов и после 6 вечера, чтоб сбросить вес, занимаюсь 2 часа, можно ли так делать?

спасибо, а утром досыта можно кушоть или совсем чуть чуть?

Бицепсы - обсалютно остановились в росте, как бы я их не качал, вот уже на протяжении года. Что делать??

а ты пробовал силовой режим на месяц (4 подхода по 5 повт отдых 3 мин)? нужно выполнять узкий хват подъем на бицепс+изолированно на трицепс+EZ подъем на пюпитре+ широкий подем на бицепс

Добрый @2men@ Сказочник
Досыта. Посто не ешь сахаросодержащее.

Занимаюсь фитнессом уже давно, правда на питание особых заморочек не было... Однако, вот уже как месяца 3 нет никакого прогресса, но расти явно есть куда...Следственно, у меня как у НОВИЧКА будет ряд вопросов))) Помогите чем сможите:
1)Вопрос по продуктам с белковым содержанием. Выяснил что в "сущенных" морепродуктах таких как кальмары и сардины имеется уйма белков, являются ли они потребными для развития?
2)Слышал что орехи содержат белки, однако, и жиров там не мало, но вот вреден ли он для тренировок?
3)Балансировка белков и углеводов до, во время и после тренировки, когда что лучше, в какие временные промежутки (к примеру через 30 минут после тренировки или за час до нее) принимать их.
4)Стоит ли переходить на Спортивное питание, особенно заинтересовали: Гейнер и Аминокислоты...и могут ли они навредить?
Спасибо всем заранее!)

Фитнесом? О_о

Ну Бодибилдингом нельзя назвать) Паур тоже) тягал я железо, бегал, не от балды, конечно, и программу имел, но все же

Вадим Филин
А что Вас так удивило в слове фитнес?!

Проблема бицепс больше плеч,хочу чтоб плечи были больше,тогда и рельеф будет лучше.что предпринять?

Проблема бицепс больше плеч,хочу чтоб плечи были больше,тогда и рельеф будет лучше.что предпринять?

Андрей Логванев
Несколько скептически отношусь к набору массы с помощью фитнеса.

"я начал заниматься год назад"
Пестишь.

А

я качаю грудь и руки 2 раза в неделю, занимаюсь 3 раза, то есть в понедельник я грудь руки, в среду плечи спина, в пятницу грудь руки, так можно делать? ноги не качаю тк хожу на таеквондо

"Добрый"
Ну я так делаю, уже давным давно, только с грудью и руками еще и ноги качаю... Все равно в большинстве упражнений качается не определенная мышца, а целая группа. Так когда ты качаешь спину, к примеру, у блока сидя, ты так же качаешь и руки

Фитнес, не фитнес - причем тут это? Чем флудильню устраивать, лучше б помогли ответом/советом

дык мне эффект нужен, вот почему вопрос возник, может стоит комплекс сменить?