ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВИзвините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
2 Роман Лузгин : Делай базовые жимы на плечи - стоя, сидя, перед и за головой. Как связан рельеф с объемом бицепса?
avatar
2 Добрый @2men@ Сказочник : А какой эффект ты хочешь? Похудеть совсем? На мой взгляд, ты слишком часто занимаешься. Плюс тэквондо - практически аэробная нагрузка, да и работа на руки (отжиматься надо много, как я знаю). нет времени отдохнуть организму совсем.
avatar
хочу не столько массу, сколько рельеф, конституция у меня такая что легко лишний вес набираю. а на таеквон-до сил хватает, отсыпаюсь после качки наверное хорошо. дык кто шо может посоветовать? комплекс менять?
avatar
В смысле чтоб рельеф был достаточный от плеча к бицепсу,а то Рука получается более ровной т.к. плечи есть но не большие
avatar
и еще один вопрос.
мой товарищ по качке каждую тренировку качал одну и ту же группу мышц. вчера он начал делать жим лежа в наклоне и у него начал затылок сильно болеть. Цитирую: "как будто в мозгу кто то ковыряется и назад чо то тянет". вооот. просил узнать че это с ним? чем можно заменить это упражнение?
avatar
в каком наклоне ? Отриц или полож ??
avatar
короче головой вверх.
avatar
Добрый @2men@ Сказочник, упражнением на грудь.
avatar
Нахрена нужны сахаропонижающие в спорте?
avatar
2 Добрый @2men@ Сказочник : Это может быть очень серьезно! Спазм сосудов , например. У меня было нечто подобное, после этого делал томографию и прекртаил заниматься на пол-года. Советую обследоваться у врача.
avatar
Пожалуйста опишите по подробнее что такое анаболизм. А то слышу это слово но четко не представляю его значения.
avatar
Включая и жировую? Или только мышечную?
avatar
2 вида процессов в организме - анаболические, как сказано верно выше, рост ткани, катаболические - уничтожение ткани, уменьшение, причем одновременно они в организме идти не могут. В-общем, и то, и другое - метаболизм, обменные процессы.
avatar
Кто нибудь может объяснить в чем разница между протеином и креатином?
avatar
Добрый @2men@ Сказочник Существует несколько огромнейших поисковых сиситем в интернете,с десяток хороших сайтов по бодибилдингу с хорошими форумами,а вы,Сказочник,задаете вопрос,который убьет от истерического смеха любого спортсмена,да и любителя тоже...)))
avatar
Добрый @2men@ Сказочник
а вчем разница между говядиной и бензином?
avatar
ммм, вы прям как мужик с моей треньки, подойдешь спросишь а он вежливо посылает нах=))

читал я про протеины с креатинами, написано что протеин увеличивает мышечную массу креатин результативность мышц или как то так, выносливость, массу тоже придает, но это же все практически одно и то же или я не прав?
avatar
Пойми,Сказочник,что это вопрос типа: "Поцаны,а че токое штанга?,ваще не даганяю". И мало кто захочет размусоливать вам эти отличия,которых не хватит и на страницы текста...
avatar
Есле бы вопрос был: Что такое протеин и что такое креатин. А тут- какая между ними разница. Так с ходу и не ответиш. Креатин мышечный энергетик, а протеин-востановитель,ну как и белок.
avatar
Добрый @2men@ Сказочник

Протеин - сухой белок необходим для строительства мышц
Креатин -энергетическое вещ-во (чем его больше в мышцах тем больше подымешь)
avatar
у меня 2 вопроса:

1-й: Есть ли смысл пить сывороточный протеин занимаясь не на массу а на рельеф (5 сетов по 12-15 повторений)?

2-й: Как бороться с растяжками, а то масса прет тьфу тьфу хорошо!!! Но краснеют и расползаються растяжки на бицухе, в подмышках, на передней дельте?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.