ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

че т хз, грудь вообще никак не качает. как быть м? Что б и массу так немного набрать и видно было немного. м? Подскажите плиз.

пост выше твоего + делать базу

стал принимать протеин и креатин мышцы стали рости, но сними и живот !!! что делать?? плиз =)))

пресс качать и бегать и пресс качать ...говна поменьше жрать еще)

мышц бес живота не бывает....нормальное явление

если на руки не идет масса ....зачем качать бицепс вы мне объясните ?
трицепс гораздо больше по размеру ;-)

Алексей L&M Ставинов

зачем бегать???чтоб сгорело то что наростил????

Алексей GLUMM Глумов

если мышцы ростут то не обращай внимания на живот и на прибавку в общем весе это все естественные вещи....потом посушышься и все будет )

зачем бегать???чтоб сгорело то что наростил????
если бегать хотя бы раза два в неделю по 8 минут в среднем темпе.....и при этом ходить в зал , пить протеин и т.д. .....то никакие мышцы у тебя не сойдут)
просто и банально......углеводы будут не на животе откладываться, а переходить в энергию)

...Я против бега !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

парень, жги еще!
качать пресс для того, чтобы избавиться от пуза.....

Дмитрий Карвонен

твое отношение к бегу?????
и согласен т с коментом 3315 ???

если ты не догадался мое сообщение не к тебе относиться, Ромчик ;)

Бег на массе-бесполезная трата калорий)
Бег на сушке- главное с умом делать, а то реально попалишь то, что нажито непосильным трудом.

Сам сейчас сгоняю жир и не утруждаю себя бегом)

Учитель никакой из Алексея...

спосибо значит буду бегать =)

Дмитрий Карвонен
я понял что не комне))

просто хочеться помочь Алексей GLUMM Глумов ...думаю теперь м ему розобрали его проблему по полочкам)

Алексей L&M Ставинов ты часом мешок на пустыре не хуяришь?))

Алексей L&M Ставинов
Ты уверен что способен быть тренером?..

для профи врядли.... а с новичками думаю много чем полезным могу поделиться... смогу или нет?
-это покажут только тренировки и подопечные.... не тренеру судить хорош он или нет ....это может сказать только ученик когда сам оценит прогресс

просто моего опыта будет как мне кажется достаточно для хорошего тренинга начинающих)

ученик не может судит о компетентности тренера в силу собственной некомпетентности)))

а вот мне из твоих постов кажется, что тебе еще вникать и вникать)

Дэнис |USS|Shanin Березин.......че то про мешок я не очень понял.....но нет...таким не занимаюсь)

может быть и так ... каждому свое..... а про ученика я говорю потому что может быть так:
1. тренер у которого до хуя титулов ,мышц,который сидел на химке и херачил с искрами из глаз.......дает тренинг по своему образу и подобию обычному парню который обделен генами..... в итоге прогресса у него никакого.....
2. вариант второй......этот же парень идет к грамотному тренеру который смотрит на него и все подстраивает индивидуально под этого человека....и ученик ощущает прогресс уже после нескольких недель....

я такие случаи взял не из головы.... в качалке у меня такое бывает частенько...

я тоже знаю такие случаи.
проблема найти ГРАМОТНОГО тренера)

да не такая уж и проблема )

Учитывая то что ты говорил про сушку ты не второй случай.
Смотря на аву и не первый.