ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 3Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Алексей L&M Ставинов
Конь тебе как бы намекает ;)
avatar
главное мне кажется реально первый этап...ну когда ты новичок....потом тренер уже и не нужен....сам будешь писать себе программы, садиться на циклы и т.д. и по самочувствию смотреть как лучше
avatar
Да по этой логике тренер вообще не нужен. С самого начала читаешь, учишься на своих ошибках и все.
avatar
Конь Впальто мутный ты какой-то))
avatar
Учится на ошибках думаю может быть больно)
avatar
ава двухлетней давности а про второй случай ... я и не утверждаю что я профи и грамотный тренер..... если хотите быть жирными боровами и набирать массу на животе то можете пресс не качать да и не бегать ..... к тому же речь шла про 8 минут в быстром темпе .... а не про 40минутные тренировки вокруг пруда
avatar
с самого начала на ошибках учиться ? это как это ты себе представляешь....пришел ты чайник такой который курил пил и никогда не занимался....и начал например бицепс сидеть часами качать.....разве он у тебя вырастет ?
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
ну я имею в виду на остановках и прогрессе роста
Алексей L&M Ставинов
А нахрен тогда советовать себя как тренера? непонятно.
p.s. упражнения на пресс не сжигают жир на животе, да и бег без низкоуглеводки мало полезен для избавления от живота. Тренер млин...
avatar
Никто про бицепс не говорил. Да и пресс если будешь качать набирая массу, живот не уменьшишь
http://vkontakte.ru/photo8436463_136447140#photo/843... Не сильно изменился кстати...
avatar
во первых я сразу написал что тренером ДЛЯ НОВИЧКОВ ..... а во вторых попробуй мне щас втереть что регулярные упражнения на пресс и у тебя будет жир переть......только не мне .... я сам толстый по конституции изначально ....но при этом многое попробовал чтобы понять что сбрасывает и что работает
avatar
Что посоветуете толковое чтобы подкчать небольшой животик и грудь! ????
avatar
а во вторых попробуй мне щас втереть что регулярные упражнения на пресс и у тебя будет жир переть.
Хрена бред какой...
avatar
Невежда и новичка ни к чему не приведет.
Втереть что при регулярных упражнениях на пресс будет рости жир на животе? +)
Итак:
Ставим рацион на 6-8 углей на кг, причем 4-6 из них простые. Смотрим на стремительный рост живота.
avatar
ничего ......судя по всему... а то меня тут опять засерать начнут....

парни, я говорил что я могу быть тренером для новичков а не сидеть спорить с теми кто занимается примерно столько же сколько и я ....
avatar
Да чему ты можешь новичка научить?! ты для сброса живота советуешь регулярные упражнения на пресс...
avatar
конь, где пресс то ? или ты сам по такой системе питаешься.... Ставим рацион на 6-8 углей на кг, причем 4-6 из них простые. ?
avatar
а что ты посоветуешь кроме бега, прокачки пресса и грамотного питания чтоб живота не было ???? научи...попробую
avatar
Я на массе, нахрен мне пресс? +)
avatar
низкоуглеводка, ну и тренинг естественно. Но не особенно отличающийся от тренинга на массе + бег с умом.
avatar
Я на массе, нахрен мне пресс? +)

Потому что скоро лето!
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
мои моральные принципы позволяют мне на это плевать +))
avatar
как человек которому ваще на хуй не нужно красивое тело и рельеф (который работает только на массу и силу) ....может разгоняться про пресс ?или я че то не так понял?
avatar
Ну по крайней мере он имеет на это большее право, чем человек нихрена в этом непонимающий
avatar
конь, а чем отличается вот это.....

низкоуглеводка, ну и тренинг естественно. Но не особенно отличающийся от тренинга на массе + бег с умом.

от этого...

.а что ты посоветуешь кроме бега, прокачки пресса и грамотного питания чтоб живота не было ????
avatar
Прокачка пресса и бег это не тот тренинг о котором я говорю. На сушке вообще можно пресс не качать.
И мне интересно, что ты имеешь в виду под грамотным питанием? (не замечая то что в начале ты про него ничего не сказал)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.