ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг 21 июля 2013, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

999 комментариев

шварц химку жрал и генетика у него пиздец...

дмитрий, ты чего хочешь то от меня?

При чем тут химка, мы о другом

ты позиционируешь себя как тренер. вот и распиши человеку))
а иначе постеснялся бы))

И что ты знаешь о его генетике?))

наверно то, что она была охеренная))))

Скорее всего)))

я себя не позиционирую как тренер.... я говорю что я кого нить потренировал бы.... а просто так кому то расписать весь бодибилдинг так скажем невозможно и неэфективно .........
#3371
Кир Euer Glck расписать ему все упражнения? составить тренировки ? еще для домашних условий? и это не зная не комплекции человека, не его здоровья и т.д. .....ну напишу я ему свою систему тренировок....а он сдохнит от перетрена через неделю..... зачем ? и как ?

напиши свою систему тренировок +)

'я себя не позиционирую как тренер.... я говорю что я кого нить потренировал бы....'

я плачу)))))

бля ну показать новичкам как заниматься и быть фитнес тренером с образованием и 20летним стажем эт разные вещи

ну я щас на циклах сижу...поэтому в понедельник и среду физра в инсте .....в четверг:
1. жим лежа сначала (щас цикл) 4 подхода ...10,10,6,2
2.присяд(цикл) 5подходов по 8
3. плечи
4.трапеция(шраги со штангой)
5.пресс
ну а пятница....руки и крылья

Пипец, чудо система)

парень... может лучше я тебя потренирую, а?)))

ну извините...у каждого разные цели..мне 4 тренировки в неделю достаточно

Тебе эту систему во сне пятиногая кошка подсказала? +))
Чушь несусветная +)

4 тренировки? Физ-ра что ли?))

да нет...думаю и сам справлюсь

а физ-ра по вашему не тренировки?

Ахахаха

а какие цены у тебя?

по поводу цены и всего личного есть личка)

евгений, вы видимо на физру ходили покурить ....

с утра ничего не предвещало ))

Я вообще то учусь на спортивном факультете, а то что у вас там мне смешно))