ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 3Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
Ну вообще из еды они долго будут поступать в кровь, мышцы. В протеине их может быть не то количество, которое нам нужно. Аминокислот много не бывает)))))))))
avatar
у меня проблема)
хорошо прибавляю в ногах, плечах, мышцах груди и спины, а руки никак не растут. что посоветуете?
avatar
а я начинающий, и вообще сейчас редко занимаюсь, до белков еще не дошел, но килограммы набрал быстро.
avatar
т.е. аминк сразу идут как стр материал мышцам, да?
avatar
ну это далеко не всегда так, Илья ;)
avatar
Ну в основном так. Практически все жрут их для уменьшения время восстановления. А какой толк еще от аминок?
avatar
логично бы было эту дискуссию в соотв теме обсудить)

восстановление качественнее будет, да?
avatar
Ну да, т.к. больше амнокислот доходит до мышц
avatar
как можно внутрь груди прокачать а то не растет
avatar
Это как внутрь?))))))))
avatar
у грудины часть
avatar
как развить плечевые мышцы , турник качает плечи 7 каким хватом лучше подтягиваться ?
avatar
Ребята а как вы относитесь к енергетическим напиткам?? Non Stop,Red Bull,Burn и т.д.? После тренировочки можно баночку выпить?
avatar
Я вот пробовал кофе перед треней пить тренироваться получше, выносливость увеличивается, сила, и между подходами меньше времени надо на отдых))))) Короче кофеин перед треней гуд, но я больно не борщу, а то говорят, что сердце сажаешь сильно. А вот после трени я думаю нет смысла, хотя хз))))) Я обычно ем плотно или гейнер выпиваю и мне этого достаточно))))
avatar
Юра, а зачем тебе энергетический напиток после тренировки?
п.с. вся эта лабуда еще сильно действует на желудок и почки.
avatar
может они ему не нужны...
avatar
Кофеин в тaблaх, адаптогены на меня лично вообще не действуют, единственное от чего что то было это кофе+кола
avatar
Евгений, ну кола же яд по сути... бррр
лучше кофе молотый!)
avatar
Ребята,подскажите пожалуйста.как правильно принимать стероиды?как они точно называются?и где их можно достать,либо заказать.так как живу в селе,их тут нет!
Можно ли их принимать вместе с протеином?
avatar
Black, ну да, зато вставляет)
avatar
Позавчера вечером занимался в тренажерном зале впервые, вчера не сильно парочку мыщц болело, большая круглая мыщцы спины и задние бицепцы бедер, однако сегодня меня прямо боль скрутила, и бицепцы и триперцы и мыщцы груди и живот, те вчерашние болевшие сегодня уже практически не болят, а те сегодня что заболели, вчера не болели.
Мне нужно идти сегодня вечером в тренажорку, боль в мыщцах это сверхкомпенсация ?
Я по сложению более Эктоморф
avatar
Смотря что ты будешь делать. Боль в мышце это не сверхкомпенсация
avatar
у меня на днях была тяжелая трена (жим лежа и присед на 20), а на след утро меня еле живого повезли на дачный участок... и в тот же вечер девушка позвала гулять пешком по городу... и я каюсь выпил один "burn"...хД
вроде вставило немного)
avatar
"Мне нужно идти сегодня вечером в тренажорку, боль в мыщцах это сверхкомпенсация ?"
крепотура - показатель воспалительного процесса.
а сверхкомпенсация будет позже и продлиться еще недели 2.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.