ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-3

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 3Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
999 комментариев
avatar
кубы поперли да или как?и ты каждый день качал,или там как сказано утром и вечером?напиши все что и как делал плиз в личку)
avatar
пузо исчезает от диет и физ нагрузок а не этой херни.
avatar
что подразумеваешь под словом физ нагрузки??
avatar
силовая и кардио тренировки.
avatar
такая проблема
покачал грудь все норм
но потом она болит дней 4-5
и результат на следующей тренировке не возрастает
вопрос:Че за хрень?
avatar
#3788 Скопилась молочная кислота в мышцах
BCAA пей помогают восстанавливаться (ну и прот тоже)
avatar
Андрей PHØΣNIX Низамутдинов
Молочная кислота выводится вскоре после тренировки
avatar
да, через 1.5 часа, боль вызванна воспаления из за микротравм.

Леха †Жертва контакта† Диденко
Меньше нагружай и не больше одной тренировки груди в неделю.
avatar
так че делать
спортпита нет пока
но вот к лету накоплю
а ща все равно экзамены
гейнер хотел купить
есть немного креатина
вобще действительно наверно мало сплю и ем
avatar
Да ешь больше, и без спорт-пита на твоем весе можно обойтись
avatar
да сколько тебе говорить: жри домашнюю хавку!!
avatar
Народ хочу купить кленбутерол. кто может мне помочь с этим напишите в личку.
avatar
вес 73 кг
только несколько месяцев назад был 67
чето набрал
avatar
#3796 Да нормально, что болит, новичок же. Но BCAA я бы все же посоветовал, стоят не так дорого.

#3795 глянь тут http://vkontakte.ru/id70643600
avatar
прием ВСАА оправдан на фоне нормального питания по 30мг в сутки. Так что не очень ито дешево.
avatar
30 гр =) а не 30мг , опять опечатался =)))
avatar
А у меня такой вопрос. Занимаюсь уже 8 лет набрал 33 кг, рост 194 вес 101. Но вот проблема, мышцы какие то не крепкие, пузо выросло да и вообще... грудь так и не накачалась. короче мышечная масса не сильно увеличилась. Вопрос - может у меня генетика такая что у меня мышцы вообще не будут расти? Хотя сколько я в спортзале времени проводил уже олимпию можно брать....
avatar
млин... за 8 лет ума бы мог набраться +)
avatar
Подробнее можно??
avatar
да книг, методик и тому подобного куча... мог бы найти за это время что-то
avatar
Я уже много че прочитал но чето ниче не помогает...
avatar
это надо все подробности знать, чтобы хоть что-то сказать...
если вес идет, то с питанием поди норм... а что со сном, нервов - стрессов много?
avatar
нервов мало, сон здоровый. Массу набрал на протеине, без протеина почти нечего не набирал.
avatar
Пресс как не качаю ничего не происходит.
avatar
какой протеин пил?
скоко набирал?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.