ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-5

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 5Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
чоче формулируй вопрос )
avatar
куда четче то?
чего хочешь добиться смешиванием протеина с сухим молоком?
avatar
дак а чем протеин сам по себе не угодил?
или гейнер?
зачем туда сухое молоко?
avatar
а кушать 7 раз в день пробовал? 3 гр белка на кг веса/6 гр углеводов - есть каждые 3 часа - в эти приемы считается гейнер и протеин + делай базу 2-3 раза в неделю, "хардгейнеров нет, есть распиздяи"
avatar
могут быть глисты или щитовитка или мало ли что может быть у человека
avatar
ну если он не пробовал столько есть - о чем тогда разговор
avatar
все пробовал!
бюджетный вариант решил попробывать!
avatar
щитовидку то в больнице проверить можно, а насчет глистов съесть пирантела 3 - 4 таблетки профилактически (у кого много живности гуляющей самостоятельно на улице раз в полгода советую) )
avatar
народ,сколько стоит фосфаден?(в Москве)
нигде в инете не найти..
avatar
пaру лeт ужe снят
avatar
ухтыж епт.
в восстановлении новичку как бэ написано.непорядки)
ну впринципе рибоксин его аналог,и походу дела он не снят)
avatar
ребят
у меня кстате вопрос
как привести живот в тонус
знаю только упражнение "вакуум"
avatar
ну любые упражнения на пресс приводят брюшные фпорядок.
а вообще от базовых он всегда в тонусе.
avatar
ну от фронтальных приседов и как не смешно поднятия штанги стоя (армейский жим) в том году был боль менее
сейчас какойто рыхлый несмотря на то что делаю пресс
avatar
блин.ну жирок,чтож ты хотел)
avatar
никогда особо пресс не делал думал он будет "в тонусе"
тут или реже/меньше подходов делать или наоборот))
иил вклчюить такие упражнения что бы он как бы "растягивался" незнаю как это по инету обьяснить
avatar
Саныч Купер
немножко не понял,тыж говорил хочешь фпорядок его замутить.А ща говоришь "вклчюить такие упражнения что бы он как бы "растягивался" )
avatar
подходящee слово - тонус.
avatar
вроде дошло малясь.
можно поделать скручивания,с палочкой такой,которая 4кг весит.Насчет вакуума хз
avatar
А как накачать такую же грудь, как у ЧВ?
avatar
Доброго времени суток, у меня такой вопрос, я начал серезно качаться 3 месяца назад за это время, прибавил в обьеме руки 2 см. сейчас обьем 37, хочу 45 реально ли за год полтора дойти до этого результата без химии, пью креалкалин, аминки, протеин...занимаюсь регулярно 4 раза в неделю....и каких результатов добились вы после с начала занятия боди билдингом, и сейчас в обьеме рук
avatar
я 7 месяцев занимаюсь и нифига не прибавил в руках :(
avatar
Sanya БеЗуМнЫй_КаЧоК Schummer
реально.
avatar
Константин забудь о руках ,кушай правильно(описано выше ) и делай базу.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.