ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Спасибо, рад слышать)
avatar
7-8 часов с головой хватает
сложно уснуть? не сиди впритык за компом
за 10-15 мин до сна полежи в темноте скажем так ))) сразу вырубит
avatar
Какое упражнение лучше всего для груди
avatar
отжимание, только отжимание, про штангу даже не слушай все фигня=0
avatar
Скрудж Макдак
любое упражнение хорошее,нет неэффективных упражнений,прост есть более травмоопасные
avatar
Бывает еще то, что для некоторых людей грудь при жимах лежа не сокращается полноценно(при выполнении не чувствуется работа груди). Тогда подходит Кроссовер.
avatar
почему мышцы не всегда болят после тренировки??
avatar
потому что адаптировались к нагрузке. У тренированных людей они вообще редко болят, если только не переусердствовать на тренировке
avatar
Боль еще не значит что м. ростут, если болят.
avatar
Илья Marley Пуляевский
надо варииировать амплитуду и угол, я было перешел на жим гантелей, почувствовал как работает грудная мышца и в жиме жму под 20 углов и по другой траектории и руки менее расставил и все ок, а раньше небыло прогресса (в весах рос а в мясе нет)
avatar
После родов с кесаревым сечением когда можно живот в порядок приводить? И КАК?
avatar
http://vkontakte.ru/album-415629_93782381
в этом альбоме в группе поспрашивай у девушек
avatar
я не могу просматривать этот альбом...
avatar
когда врачи разрешат)минимум вроде 2 месяца после родов
почитайте эту статью,может что полезного найдете
http://ladyfitness.ru/php/articles.php3?id=159
avatar
Спасибо, но не то.
avatar
я же вам написал в личку.. там ответят все как говорится с первых уст
avatar
у меня такой вопрос, читал что от становой и приседов сильно увеличивается талия. можно ли сохранить красивую узкую талию (пример: серж нубре, сержио олива) при хорошем обьеме мышц? или это брехня про талию?
avatar
ближайшие два года тебе не стоит беспокоится этим вопросом
avatar
Саныч Купер: на своем опыте проверено?:)
avatar
у тебя маловато массы, талия не попрет точно
avatar
Саныч Купер

мой пост с учетом вариативности в жимах. Я говорю о кроссовере как об альтернативе жимам, на первых стадиях построения груди.
avatar
Олег Морозов

Действительно дело тебе говорят. Не парься пока. Придется верить нам на слово)))
avatar
я немного запутался, сколько вообще в день нужно углеводов употребить? и сколько ДО тренировки?
avatar
Andrey Nice baby, nice baby Shestakov
в день 4-6грамм на кг веса
перед треней чем больше тем лучше,за 1,5часа до трени.
avatar
на сколько кросовер вреден для спины?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.