ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
я похудел на 26кг , как можно привести мышцы в равновесие , что бы кажа не висела?
avatar
Хаха)))
не знаю...но хотел бы узнать))

По моему это в все время...
avatar
Здравствуйте!занимаюсь два года!кушаю хорошо!Подскажите пожайлуста хочу купить что из спорт пита попробывать для набора массы!Что мне брать протеин?или аминокислоты?вроде бы и то и то по своему значению одинаковое!??????????
ВЕС 69 кг.Рост1.77!
avatar
а из-за плоскостопия может в приседе заваливать? фронтальный например прет идеально
avatar
Давид Сокиро протаин и аминокислоты разные вещи,на массц лучше брать креатин моногидрат и протеин хороший
avatar
Илья Coach Гончаров ты наверно в FPA учился?
avatar
Протеин и аминокислоты разные вещи???я думал они одинаковые по своим функциям!в чем разница?мне еще советуют гейнер но я и так хорошо кушаю...может действительно гейнер попить???
avatar
попей, если на массу работаешь
avatar
Дмитрий BulletProof Жилин
Да
avatar
По поводу аминок и прота:
вещи одинаковаые и разные, аминки быстро усваиваются, прот медленнее. В идеале, после трени хорошо потреблять 30гр аминок с улеводами. Дешевый вариант гейнер.
Протеин после тренировки нужно употреблять людям склонным к полноте или на сушке.
Иалыверды:
Фраза кушаю хорошо ничего не значит, потому что ты не назвал количество белков, жиров и углеводов потребляемых в сутки, а значит ты их особо и не считаешь, а значит и ешь хреново, а значит спорт пит пока будет бесполезен.
avatar
кто-то еще занимается при +35? :))
avatar
Народ подскажите!нужно ли принимать гейнер вместе с bcaa или же в этом смысла нет?обе добавки фирмы optimum nutrision
avatar
есть смысл ) даже если в белково-углеводной смеси присутствуют BCAA, то все равно их мало.
avatar
а када принимать BCAA ?мне говорили што хорошо они идут если их наночь пить
avatar
Не флуди, в бан загремишь. Не важно когда важно сколько, читай темы уже все обсудили давно. На ночь дорого и глупо.
avatar
Я,так понял что на вопросы новичков должны отвечать профиссионалы?А здесь кто отвечает?
avatar
Александр Стоев
А ты с какого района?
avatar
Николас Ждановский,
ща этот опасный с тебя спросит, он смотрящий за районом :))
avatar
Я, спросил кто отвечает на поставленные ребятами вопросы?
avatar
Да кто угодно,кто знает,а порой даже если нифига не знает.
на особо глубокие вопросы отвечают проф
avatar
нормальные поцаны. все четко.
avatar
снял кепку перед пацаном
avatar
Тогда все впоряде.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.