ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Илья Coach Гончаров
блин) я имел ввиду на что сделать упор парню
тем более как выяснилось он дома занимается
avatar
кстате жим изза головы и тяги за голову не могу делать всегда пелчо болит на больших весах
у всех так?
avatar
Саныч Купер
Вообще в фитнесе (под этим словом подразумевается улучшение внешнего вида без вреда здоровью) эти два упраднения запрещены как и многие другие не целесообразные и опасные.

Сергей Лубченко
Передний пучок дельт
avatar
мне просто интересно .. если такое есть ли такое болевое ощущение у других? или это зависит от осанки и староения плечей
avatar
Болят из за неестественности движения, поэтому и травмоопасны, болят они просто так очень редко и это значит потология или давняя травма, если боль достаточная, то значит "поздравляю", оба плеча повредил.
avatar
это зависит от особенностей суставов у конкретного человека
у меня например болевых ощущений не вызывает, но при этом солидарен с Ильей Гончаровым - травмоопасные и по сути бестолковые упражнения
avatar
все может быть... :)
просто за голову подтягиваюсь без боли
может изза того что сижу.. (хребет не здоров как у многих)
avatar
Спина должна быть ровная при тяге, никаких сгорбливаний и сутулости!
avatar
при всех упр на спину стараюсь в пояснице ровно а верхний плеч пояс немного назад.. сделать естественный прогиб.. насколько знаю всеми движениями "назад" спину не повредишь
avatar
вы прежде чем выполнять упражнение подумайте или хотя бы прочувствуйте коли уж начали делать что оно задействует
смотришь со стороны тянущих за голову - как улитки ей-богу сворачиваются, лопатки растопырят... еще и поражаешься как так можно позвоночник извернуть
avatar
главное что бы гиперлардоза не было в пояснице иначе в пояснице пожет грыжа выскочить в сторону органов.
avatar
я изза боли не тяну ничего за голову))
avatar
хотел спросить.. МРТ коленных суставов сделать.. оно покажет чтото?
у меня просто когад то был поставлен диагноз Шляттера но помоему он ошибочный.. в любом случае МРТ стоит делать что бы 100% узнать что у меня.. (я так понимаю если проблемы в сеновальной жидкости или еще что то мрт не покажет но ведь деформацию сустава там можно увидеть? миниск? )
avatar
Трещину или надрыв мениска точно
avatar
помогите. как принимать BCAA?
avatar
а поискать в обсуждениях слабо???...
avatar
Сергей Лубченко
по инструкции
avatar
Как раз не по инструкции. Пускай ищет я заебался одно и то же писать везде.
avatar
напиши плиз. и скоко надо капсул для цикла приема?
avatar
Сергей,что бы кататься на лыжах,всаа не нужны ;)
avatar
в вену их ставьте сразу разбачеете xD
avatar
реально уже напрягает..спрашивоют одно и тоже....свои извилины напряч всем влом поискать...
avatar
Мне тоже диагноз болезнь Шляттера давно уж ставили.но каленки один хрен болят
avatar
А подскажите кто нибудь программу для набора мышечной массы

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.