ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
вот еще вопрос после тренировки некогда не болят руки , от жима и приседа всегда забиваются и болят на следуйщее утро а руки вообще не болят ..
avatar
меня упражнения\количество подходов\повторов.
avatar
у меня тоже единственное что не болит так это бицепс..хотя каждую неделю меняю упражнения :)
avatar
а после тренировки надо по-теплее одеваться,чтобы мышцы не переохладить или это без разницы???
avatar
вопрос ... влияет ли БАНЯ на массу. ... так как после нее худеешь и збрасываешь коллории ....не чего страшного если работаю на массу пью спор питания .... не будет ли все в прок ???
avatar
уходит значит жир а не мышцы ... сразу типо сушишся что ли )))))))))))
avatar
Нурик Нурик
ты хоть задумайся над своим вопросом.что за бред?
Алешка Скрыпников
баня не влияет на вес
avatar
Народ а кстати как марихуанна влияет на мышцы и воббще физическое состояние?
avatar
Ох, прекрасно.
Каждый из мистеров олимпия на какой нибудь наркоте сидит.
avatar
блин ну что за вопросы в спортивной группе...
влияет на уровень обучаемости,снижает выроботку тесто,по некоторым данном еще и гр.
вообще спорт и наркотики вещи не совместимые
avatar
блин где народ аватарки берет на эту тему)
avatar
Санька хД Ковалев
сегодня в 18:12
блин ну что за вопросы в спортивной группе...
влияет на уровень обучаемости,снижает выроботку тесто,по некоторым данном еще и гр.
вообще спорт и наркотики вещи не совместимые

у меня обычный интерес, сам я за ЗОЖ
avatar
я врятли сам мог бы об этом догадаться
avatar
Нормально будет для спины или что то поменять местами?
-Подтягивания широким хватом(3*10)
-Гребля(4*12)
-Тяга гантели в наклоне(4*12)
-Тяга верхнего блока за голову(4*10)
avatar
Я считаю, что ТВБ за голову здесь неуместно. Поставил просто для количества? Мало подходов на подтягивании, много на гантелях.
avatar
Как лучше распределить эти упражнение и сколько повторов, подходов?
avatar
Да как обычно. Самые тяжелые вначале, легкие в конце. Подтягивания подходов 5. Если много подтягиваешься на раз - подтягвайся с грузом на 10. Это вообще сложно сказать как лично для тебя будет лучше. Ты главное начни, а там видно будет.
avatar
Спасибо.Подтягиваюсь я плохо, широким максимум 10.
avatar
Значит с собственным пока.
avatar
Всем привет,тут такой вопрос:
Недавно подсказали делать "молотки" на скамье Скотта,ни в одной книге не видел что бы молотки делались на скамье Скотта,да и в тренажорке никто не делать их на скамье,кто что думает по этому поводу?
avatar
А чем отличается французкий жим лежа от стоя?
avatar
Алексей Шевченко:
- изгаляться можно разными путями. Однако данное упражнение само по себе видится мне весьма бесполезным, а сделанное еще и на скамье Скотта оно становится бесполезным вдвойне. Очень уж мало мышц включается в работу. Советую не очень-то акцентироваться на данном упражнении.

Сергей Лубченко:
- тем же, чем жим сидя от стоя. Чуть иным распределением нагрузки и необходимостью держать равновесие.
avatar
а какая лучше стоя или лежа?
avatar
лучше - отжимания на брусьях или отжимания между двумя скамейкам с весом на ногах. Я не люблю франц.жим за очень большую нагрузку на локти.
avatar
Сергей Лубченко

Нет лучших упражнений. Есть те которые дают, именно тебе, лучший результат. Найди информацию об этих упражнениях в интернете и читай читай читай! Изучай строение мышц и влияние на них тех или иных упражнений. Собирай информацию. ББ эт не только забавы с железками, но и четкое знание того чем занимаешься и для чего.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.