ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
Думаю будет в тему припомнить,что у меня защемило нерв в позвонке именно после кросовера! Хотя перед этим помоему продуло,но всеже,заболел сразу после этого упражнения!!!
avatar
Читал, что белок не может полностью усваиваться без углеводов. Если я допустим на ночь съедаю 300-400гр творога, то получается он почти не усваивается?
avatar
все норм усваивается без углей.
на безуглеводке углей фактически 0,но ведь сушиться же народ.
avatar
в творогe 5г лaктозы
avatar
а с чего бы ему не усваиваться без углеводов?
avatar
Спасибо! Не знаю, просто много раз читал, что белки без углей не усваиваются
avatar
Кто сторониться кроссов, кто пулловеров(я так се плечо повредил), кто жимов ногами и т. д. и т. п.
Каждому свое)))
avatar
имхо кроссовер безопасное упражнение...
avatar
Здравствуйте!занимаюсь два года!Подскажите пожайлуста хочу купить что из спорт пита попробывать для набора массы!Что мне брать гейнер?протеин?или аминокислоты?что мне поможет максимально????
ВЕС 69 кг.Рост1.77!
avatar
скажите нормально ли то что мышцы не болят?
avatar
Олег Галкин:
- по-моему, тебе уже ответили
avatar
Мужики, у меня вопрос

мой вес 65, сколько мне надо сыпать ложек (столовых) weider mega mass 4000 в шейкер и с каким кол-вом(мл) молока смешивать, обычно сыплю 3-4 ложки на 450-500 (мл) молока 1.5% и потом, через некоторое время тесно общаюсь с туалетом, все газеты уже дома перечитал)
avatar
для начала убери молоко. Порция указана на упаковке. А потом или пробуй другой гейнер или приучайся к этому
avatar
Что значит "убери молоко" совсем что ли? я не могу "это" пить с водой, такая гадость, фу)
avatar
Александр Невзоров
а ты думал легко качкм стать? ))
я все время с водой пью
avatar
"Ничего не дается легко"

=)

ее еще и с соком можно мешать? это не опасно?)
avatar
стоять не будет
avatar
Олег Галкин
ахахаха))))))+50000
Александр Невзоров
назови пожалуйста свои догадки,почему это могло бы быть опасным?
avatar
занимаюсь пол года. можно ли добавить упражнения на бицепс на скамье скотта?
avatar
добавить к чему???
avatar
к тренировкам.
avatar
мне кажеться что полгода назад нужно было еще добавить
avatar
мне кажется хотя бы программу надо было написать. НЕ важно какое упражнение, важно как оно сочетается с программой и как оно выполняется. Можно хоть всю жизнь делать сгибание со штангой, если есть постоянный прогресс.
К примеру добавлять скотта в программу, где бицепс не качается стоит, а добавлять там, где бицепс качается каждую тренировку глупо как минимум.
avatar
а если заменить подъем штанги стоя на бицепс скоттом?
вообще это упражнение удлиняет бицепс, правильно?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.