ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-6

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 6Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
998 комментариев
avatar
пищеварение плохо работает. Да и по некоторым источникам из-за усиленной кислотности среды в желудке такие продукты там пропадут.
avatar
Интересно, а объективные источники информации есть по вопросу пищеварения во время и после физ нагрузок? Лучше медицинские книги. пусть даже со специфическим научным языком. Где капнуть???
avatar
Любая физиология. НО сколько читал, про кислотность ничего не слышал. Да и пусть повышенная, белки всасываются в толстой и 12 перстной. Если мы пьем порошок, то кислотность на него не сильно повлияет думаю.
Да,во время и после тренировки 10-15 минут работает симпатическая НС и пищеварение подавленно, но если вы сразу выпьете шейк то ничего не будет, просто это время он полежит в желудке, так что хоть сразу пейте, ничего не случится.
avatar
Там имелось в виду что молочные продукты (с чем обычно мешают порошок) в такой среде пропадут. Сам то порошок конечно не пострадает.
Вообще инфа невнятная какая-то конечно...
avatar
Ну я с водой всегда мешаю, так что миня не касается))
avatar
инфа нормальная...
я своим знакомым обьясняю на таком примере:
перед залом поесть и заниматся? будет плохо.. потому что еда в желудке а организм уже перестроился на силовую деятельность и "забил" на пищеварение
тоже самое творится после, организм не отошел а ему пихают еду на переработку

думаю понятно обьяснил :)
я придерживаюсь мнение что протеин на молоке лучше через 20 мин после занятия, вы в любом случае попадаете в 40 минутное "окно" (кто в него верит)
avatar
Б-р-р! Не давно начал мешать. Еще не совсем приспособился ко вкусу прота с водой((( Я в цикл креатиновой загрузки его сразу после последнего сета пью. С добавлением Рибозы. А через 15 минут Глютамин с водой. Проблем с желудком не возникало.
avatar
Я верю в окно, но в 3х часовое
avatar
у меня тож вопрос
есть
-бцаа
-глютамин
-прот

после трени я так понимаю сначало нужно восполнить запасы гликогена сьесть быстрые угли а потом уже бцаа + глютамин ипотом прот
или как лучше?
avatar
все в месте, хотя ВСАА принимаются от 10гр, глютамин деньги на ветер
avatar
всегда просто думал что прот сразу после занятий идет не укда нужно а аминки -- в гликоген, если не хавать угли
тут вопрос еще в том что лучше сточить по дороге с зала домой а что позже в уютных условиях )))
avatar
Смотря какие цели приследуешь))
avatar
Хм, а по мне гейнер. К тому же глютамин не дорогой. Дома еду
avatar
господа, когда приседаю колени щелкают, это щито значит? умру не?
avatar
Безболезненно щелкают?
avatar
В большинстве случаев хруст в коленных суставах(без реской боли) является доброкачественным процессом, который не нуждается в специальном лечении. Но для профилактики и исключения возможных заболеваний, а также для получения необходимых рекомендаций дуй к ревматологу. Если болит, тем более!
avatar
не, у меня не болит, а щелкает и под штангой и без нее
avatar
не парься у очень многих людей так же
нормал все)
avatar
у меня в период с 7 до 9 лет щелкали и очень болели, когда ходил на борьбу....
оказалось, что благодаря нагрузкам кости росли, а суставы не успевали, вот кости и терлись друг об друга...но потом прошло и щас вообще не вспоминаю об этом!
лучше сходи к врачу....хуже-то уж точно не будет!
avatar
Да и нового он ничего не услышит, после того как врач спросит его болят или не болят, он скажет все нормально, максимум пропишет мази и все.
avatar
такая возможность тоже имеет право на жизнь, но а если что-то серьезное? а потом вообще инвалидом станет и из-за чего.....из-за русского авось....я сам не люблю врачей, хотя и учусь на врача)) но лучше не рисковать своим здоровьем!
avatar
Врач скажет что если не болит, то нет ничего страшного. Правда у учень многих людей так. Но можно и настоять на рентгене. За денежку конечно. Тут личное дело. Но через несколько лет защелкает с небольшим дискомфортом, потом с большим. Потом с болью. А может и не защелкает)))
Еще плохо если после травмы какой-нибудь щелкает.
avatar
дык это, оно у меня всю жизнь щелкает сколько себя помню, просто решил перестраховаться и спросить, а то вдруг приседом наврежу коленочкам

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.