ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-10

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 10Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
996 комментариев
avatar
а можно же делать с утра кардио на велотренажере с учетом пульса.
какая должна быть продолжительность и как и что кушать до и после?
для жж.
avatar
с утра из-за повышенного кортизола легко пожечь мышцы, но и жиросжигание будет эффективней зато.
Если делать кардио утром, то его надо делать точно так же, только по времени будет достаточно 40 минут. До лучше аминки, жидкие и побольше. После аминки и прот, если есть ВСАА и глютамин.
avatar
тогда в какое время эффективнее всего делать кардио (велиотренажер) без потери м.массы?
тренировки по вечерам 3 раза в неделю. в дни трень или в дни отдыха и по времени когда?
есть аминки, bcaa, протеин, глютамин и жж:)
avatar
не стоит забывать что с гастритом нельзя такое проделывать :)
avatar
Вечером делай, в дни отдыха, по продолжительности в час.
avatar
ешки-матрешки, час педали крутить???? )))))))
avatar
я через 30 мин откинусь(
avatar
ешки-матрешки, час педали крутить???? )))))))
даже я это спокойно проделывал, с противовесом нехилым))))
avatar
Девочки, при таком ЧСС не откинетесь, это легкая велопрогулка получится. Главное следить за ЧСС.
avatar
какие-то противовесы магнитные все хилые попадаются. надо что-то серьезное купить)
avatar
а можно жрать только яйца, гречку, творог, комбинируя очередность?, я этот как там, телосложение такое - у которого кости широкие мыщца быстро растет, так же жир быстро "растет".
avatar
Витольд _Б_уонна_✠_ Харохинский,

не увидела ни одного знака вопроса......
avatar
? ? ? ? достаточно ?? ))
avatar
у нас че в стране дифицит с продуктами?))))))))))
avatar
дефицит денег, на стипендию студента не проживеш долго
avatar
забей на универ ищи работу))))
avatar
дешевле тебе будет тогда есть минтай и геркулес
avatar
кушай. раз в год работай на жиросжигание.
avatar
жалко на рыбку аллергия
avatar
бб вообще дорогой вид спорта :D
avatar
а на дошираках или бичпакетах (ролтоны всякие) вообще не вырасти да ?
avatar
только здоровье посадишь)
avatar
Я думаю и на 1г белка вырасти можно, единственная проблема в том, что будет рост серьезно замедленный. Кушай по возможности творог/пей молочко/кефир.

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.