ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
бред меня через 15 минут колбасить начинает )))
avatar
и там везде пишут что покалывания на лице бывают тоже ни разу не ощущал такого
avatar
а у меня постоянно покалывает =)
avatar
мда..видать фины мне в банку юпи насыпали))
avatar
всмысле неделя какая?

в инструкции написано, спустя два часа после еды или час после прота. поэтому схема следующая( в идеале) нормально ешь. через два часа порция прота, через час искплод через 20 мин треня
avatar
а другие подобные на тебя действовали?

Лев Голубь разврата Самойлов
ну какую неделю принимаешь уже, ты ведь не с первой по 3 скупы начал)
avatar
Лев, ну попробую так тогда

подобных не пробовал до этого))
2 тысячи просто выкинул))
avatar
второй курс.
а принимаю вторую неделю
avatar
если с утра треня то крепок как у младенца
avatar
во, кстати, единственный плюс это если перед ночной зафигачить то спать не хочется))
avatar
Лев Голубь разврата Самойлов
круто, стойкий ))) а я по пол часа засыпаю уже =)
avatar
это минус. нелюблю вечерние треньки. фигачит круто, но полезнее утренние, метаболизм хороший, и спать ничего не мешает.
а вот после вечерних тренек не могу заснуть
avatar
данармил 1таб+мелаксен 1таб и проблема решена
avatar
попробуй уменьшить порцию перед вечерней ...

Санька хД Ковалев
дономрил вроде?))
и пиздец нс если постоянно))
avatar
писали же нельзя седативные и ОН системы. это ООО кооператив напрасный труд.
ничего страшного. во вторник последняя вечерняя тренька, потом только утренние и дневные до самого нг. а после 4 дневный сплит

вот порцию попробую уменьшить до двух скупов
avatar
конечно нельзя))
avatar
нс от донормила восстанавливается лучше, седативные средства исп для лечения перетрена.
avatar
ура значит я делаю всетаки правильно
avatar
я бы не был так уверен))) если постоянно пить то точно будет что-то плохое))
avatar
я пью если в трене были отказы и была она вечером.
ибо сам до 5-ти утра не могу уснуть а потом не иду на учебу чтоб восстановится (масса прежде всего)
avatar
"а потом не иду на учебу чтоб восстановится (масса прежде всего)"

это по нашему =))
avatar
http://bbclub.ru/peretrenerovannost.html
Естественно не контролируемый прием таких препаратов не правилен
avatar
интересная статья...

кстати Илья если у меня 2-3 отказа каждую треню это норм, или надо поубавить ?
avatar
результаты растут? сила прет? Значит пока все хорошо

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.