ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
хм ))) странно что не встретил))

тоже хочу на пляжный волейбол =((
avatar
у нас чемпионат по пляжному волейболу летом проходил на м.Парк Победы, приехала уже к концу и то случайно (
avatar
господа, собираюсь немного повысить рабочие веса, со вторника цикл Верхошанского , вт - жим тяж., присед легкий, чт - становая, тяга штанги в наклоне, суббота - присед тяж., жим легкий. Посоветуйте что-нибудь в качестве подсобки, работать по этой схеме планирую 6 недель.
avatar
стероидов закупи)))
avatar
ребят посоветуйте как придерживаться питания, чтобы закрепить результат , который сейчас у меня на данный момент, т.к. заниматься по крайней мере месяцев 4-6 не смогу, из-за травмы..(потерять в весе не хочется и заплыть не хочу..)
и уйдут ли мышцы за этот период?(
avatar
Чтобы кони не двинуть ;) Эта система изначально под химиков написана.
avatar
Дима, мышцы уйдут и никакое питание не поможет - только нагрузка на мышцы.
avatar
Дима Федоров
что за травма то такая
avatar
ох, посоны, я огорчен аж, тогда как быть? Есть ли циклы не для химиков?)
Сам составлять не рискну, ибо опыта нет
avatar
А Фалеева пробовал?
avatar
со спиной проблемы были..но я не особо придал этому значению, во время тренировки была резкая боль, на утро даже встать не смог..пошел ко врачу он наговорил букет целый..сказал, что через пол года потихоньку можно начать заниматься, с маленькими весами..на данный момент даже дома нельзя(
avatar
Серега отличный парень Батеха
не пробовал, по циклам еще не занимался. Нашел "Двухступенчатый цикл Фалеева" , не вижу там выхода на новый вес, как там быть? выделить день для новой проходки?
avatar
а сильно действует протеин на потенцию если принимать в малых дозах??
avatar
чудовищно действует
avatar
ох, не советуем
avatar
Серега отличный парень Батеха
полюбому мыш.массу потеряю? а жировую прибавлю?
avatar
Alaskar Aliev удали быро вопрос ща троллинг подет..страниц на сто
avatar
А проходки тебе сильно нужны?
Alaskar Aliev, мясо, яйца, молоко вредно принимать? протеин - это тот же белок, только синтетический.
avatar
Дима, если будешь получать больше ккал чем тратишь - то прибавишь. Это от многих факторов зависит...
avatar
ну какбы не сильно по кайфу делать проходки, но свои новые веса я ж должен как то узнать?
avatar
Дима Федоров
мышцы просрешь 100% уже недели через 3 пойдут сливатся =(
avatar
Серега отличный парень Батеха
гораздо интересней, что обычно делают в качестве подсобки, и в каком режиме, сеты/повторения, отдых между подходами. Подскажите жи ну )))))
avatar
Серега отличный парень Батеха
а как понять проходки??

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.