ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
forum.powerlifting.ru
Тут дает консультации Фалеев, узнай из первоисточника ;) Вот только где конкретно, забыл...
проходки - это для сильных мужиков, тебе протеина пока хватит ;)
avatar
Серега отличный парень Батеха
а вот этот протеин хороший??
100% Whey Рrotein от Multipower
avatar
да все хорошие, все рабочие ) чего говорить..
avatar
боже.. всегда одно и тоде
1. протеин не вреден
2. а гол стандарт хороший?
3а. а какой лучше взять
3б. как вам ванситон?

и пошло поехало
avatar
да реально одно и то же)))
avatar
берите синту=)))
avatar
а самый сок это ))))
4. а как креатин пить?
avatar
cинта херня, углей много в ней. нужно брать матрикс )))
avatar
5. креатин и протеин вместе можно курс?
5. а креатин и аминки?
avatar
в матриксе аспартам=(((
avatar
Собственно сколько воды нужно пить - простой, питьевой в день?. Не считая чаи, соки, молоко и тд...? Сколько нужно во время тренировок?
P.S. И еще вопросик небольшой! При жиме штанги стоя сводит ступни! А именно около пальцев! Очень неприятно но со временем проходит! Как исправить?
avatar
блиать...
1. пить сколько хочется, не больше не меньше
2. отрубить ноги

когда срать соберешься тоже разрешения спрашивать будешь?
avatar
сколько хочешь..
avatar
2850мл в день, во время тренировки 648 мл.
Раньше сводило ноги при упражнениях сидя/стоя, хорошая разминка устранила сею проблему.
p.s Какого ... все так быстро печатают?
avatar
бля я помню у нас телка в зале тренера спрашивает "я слышала нельзя воду во время тренировок пить" .. - "да это все чем" .. "ну нет я читала у меня подруга врач" - "ну тогда не пей" .. -"так а я незнаю спрашиваю" )))))))
avatar
Для Вас, молодой человек нет никаких границ...
avatar
Артур >_< Hamster О_о Ахманов
интернет-тролль 80го левела))
avatar
Я никогда не хочу пить простую воду! Поэтому и спрашиваю! Хочу себя заставить, все таки на 60 % из воды состоим!
avatar
#13469
В чем суть разминки?
avatar
Не хочешь пить, значит потребляешь достаточно из соков, фруктов, овощей и т.д.
Суть любой разминки заключается в разогреве и растяжении целевых мышц (с) гугл.
avatar
напомните плиз, что за табы тут рекомендовали, с хондроитином насколько помню, для восстановления суставов.
avatar
любые) от юниверсал до ультимейт)))))
"глюкозамин + хондротин" либо + сера
avatar
вот так не повезло, за лето просрал массы пздц просто, только за 3 месяца занятий поперло..причем не хило так, а сейчас опять стопэ..что посоветуете? вообще не хочется терять, то что хоть набрал..спине чуть полегче будет, думаю хоть дома, что-нибудь поделать(
опять начал замечать за собой , когда перестал заниматься аппетит уходит сцуко

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.