ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
незнаю )) у меня было такое )) поехал отдыхать на юг) неделю не занимался вообще, похудел на 3 кг,притом что ел как слон все что не приколочено) как только домой приехал 2-3 тренировки и снова в форме)
avatar
можно сказать тебе повезло ты 3 кг сбросил.. а я 10(
думал за зиму наберу потерянное, даже поболее хотел..а тут..короче как всегда(
avatar
ну я щас для себя понял главное стабильность в накачке)все эти перерывы,остановки и опять потеряная форма и опять ты начинаешь бычить заново,это пиздец))
avatar
я в растерянности(
avatar
Если так заниматься,то лучше вообще не начинать))
avatar
Я понимаю, что ты имеешь ввиду...но это не от меня зависит, желание есть огромное, возможности нету ( через боль чтоль делать?)
avatar
ты молодой. успеешь еще. куда спешить.
ешь побольше, занимайся на все кроме спины. наверняка есть поддерживающие методики. гугли=)
avatar
делай изолированые упражнения)
avatar
да это единственное , что меня успокаивает)
что молодой еще)
без железа вообще не могу)
avatar
Дима Федоров
спина то реально болит или просто врач сказал не заниматся?
avatar
ололо, я наоборот прибавляю в весе, если не занимаюсь неделю-две %)))))
а по поводу спины могу посоветовать закачивать ее гиперэстензиями, и изолироваными, а базу выкинуть иль делать с поясом. Сам интересовался , когда сорвал поясницу
avatar
спина реально болит, первые два дня даже встать не мог..да и если бы не такая сильная боль, я бы не пошел ко врачу (они как всегда наговорят, что даже жить нельзя, больше 5 кг не поднимать и т.д.)
avatar
ну если так то,лучше вылечиться окончательно чтобы с новыми силами и в бой)
avatar
да я так и думал..
avatar
Пацаны, посоветуйте прогу,для набора массы желательно без гипперэкстензии и отжимания на брусьях, не переношу ппц как!
avatar
Владислав шейх Вин ибн аль Пуух эль Сахиб Теленик,
чуть язык не сломала... Здесь программы не советуют, а только корректируют и обсуждают твою готовую.
avatar
Алис, ты языком что ли копипейстишь ники?))
avatar
ну и ладно)
без вас обойдусь)
а ты языки поменьше ламай)
вечером скину, дашь свою оценку
avatar
Владик крутой пацан. чисто канкретно
avatar
ну кинь Владик. удиви нас.
avatar
это типа: - Вечером приду, надаю всем по рогам)))
avatar
скорее, "я ниибически крут, вы отсосы, приду дам вам прогу - коментите суки"
avatar
Народ чет бошка идет кругом, посоветуйте плиз. Бюджет ограничен вот думаю что взять прот, амины, ВСАА или глутамин (2 из 4 позволяет бюджет, креатин вне конкурса). Решил, что ВСАА и Глутамин, а белок едой догонять. Что скажите, посоветуете?
avatar
бери мешок прота, расскажи что ты ешь, что удается догнать количество белка?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.