ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
чутка перемирие сделайте а ? вот хочу спросить, правда ли что от переизвытка белка можно почки посадить?
avatar
правда
но переизбыток белка это более 10 гр на кг веса в день
а надо есть 2-3
мне весом 105 надо более 1000 гр белка для переизбытка (это 5 кг куриной грудки или ~1300 грамм протеина)
avatar
Мне говорили что да. Но не мне давать советы.
avatar
аа ясно спасибо, ато мне сказали и сразу почки начали болеть, самовнушение вешь страшная
avatar
ахаха
ну не знаю
вроде нельзя больше 3-4 яиц в день
avatar
да можно хоть 20 в день) только на каждые 6 белков 2 желтка. много холестерина нам ни к чему, хотя в желтке 3 гр белка)
avatar
дык вроде бы холестерин разный бывает, от яиц ничего не случится, могу ошибаться, лично я ем целиком, штуки по 4-5 , чувствую себя норм хехе
avatar
я тоже сьедаю с утра целиком 4 штуки. и в общем доволен жизнью. это вот на сушке будет жопа, тогда придется выкидывать желти=)
avatar
Владислав шейх Вин ибн аль Пуух эль Сахиб Теленик
пост мой перечитай
я и сказал, что да - для почек переизбыток вреден, важно само понятие переизбыток

Алиса
желток не вреден, это байки
avatar
пздц мелкие такие борзые в наше время))))
желток не вреден, но лишних животных жиров тоже не надо (:
avatar
Петр Владленович
"желток не вреден, это байки"
Наверно есть обоснование этому высказыванию?)))) Лет в 50-60 пожри желток в таком количестве и уедешь в кардио центр)))
avatar
Илья Тюзин
обоснование есть , поэтому для тех кто думает что
1.холестерин из яиц вреден
2.сырые яйца полезные
есть специальное правило в группе ! касающееся именно яиц так как задрали уже одни и теже байки повторять
avatar
Народ подскажите креатин протом запивать норм или лучше еще подсластить сахаром или сгущенкой для углей?
avatar
Уважаемые, срочно нужна ваша помощь.
пятые сутки уже не сплю до 5-6 часов утра, пытаюсь ложить раньше - один эффект. Может есть смысл попить какие витамины, настойки? тренировки сошли на нет, как и учеба, просыпаюсь в районе 14 часов и хожу как овощ. Соответственно, пропал аппетит, не могу ничего есть.
Заранее спасибо за ответ. Снотворными не интересуюсь)
avatar
попей мелатонин мб поможет... а вообще отдохнуть бы недельку-2 от всего надо, или можно так с катушек съехать)
avatar
кушай сыр по вечерам, принимай мелатонин.
попробуй не поспать 1 ночь и лечь спать только на следующую - мигом заснешь.
у меня было такое - все вернулось за 2 дня)
avatar
интересно мелатонин же гормон. должен же быть принцип отката
avatar
Вадим Ватка Сергеевич
мб перетрен?
avatar
5 дней не тренировался, просыпался в 14 часов. думаю он должен был бы пройти
avatar
перетрен за 5 дней? +) ну-ну +))
ИМХО 100% перетрен по нервному типу. В отдых с исключением всех стрессов, и физических и эмоциональных.
avatar
...и тренировок минимум на месяц
avatar
ну под физическими я имел в виду тренировки
avatar
я понял, просто если товарищ думает, что перетрен лечится за 5 дней, я решил ему сразу уточнить
avatar
я за две недели полного отдыха вылечил. наверное легкий перетрен был=)
avatar
Спасибо всем, тогда будем отдыхать)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.