ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг 22 сентября 2012, 04:23

Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

1000 комментариев

"подловил типа)))имелось ввиду в группе))))"
какая разница где?)))))))

фак,неужели я злодей???(как бы нам,ну или мне,выговор не сделали за флуд)

помогите с первым курсом плиз только из оральных припаратов и чтоб сухую набрать а не водой залиццо

в зал ходил хоть 1 занятие?)

год хожу

сам хотябы что нибудь почитай и выбери, а потом спрашивай совет.

срочно переставай жрать и не расти не будут

Алексей Стеблецов,
не увидела у тебя мышц что-то.. может приглядеться??? )))
http://vkontakte.ru/photo72820486_181238838#photo/72...

Алексей Стеблецов
это от того что ты сильно напрягаешься когда цыпленка держишь

гипертрофированный)))))))

тролль-неудачник ты

чо чо-ли )))))

очень тонкий тролль

ты сфейлил. смирись. будь мужиком блеать=)

здрасте)) у меня такой вопрос: 21 на бицепс каждую неделю можно делать?

делай 22 блеять

Никита Ковалев
смотри по ощущениям, у меня седня рукам пздц после 21 )))))))))

всмысле пиздец?

а почему именно 21? и для чего это?

Лев Голубь разврата Самойлов
ну вчера часа 2 ели руки поднимал, седня болят сильно =)
я правда после 21, еще двусетик поделал )))

никак не могу добиться чтобы бицепцы болели. попробую отказной тренинг и 21 на след тренировке.

Сергей Махмут,
Эх ты, даже я уже знаю что такое 21 на бицепс )))

не я просто читал на каком то сайте что 21 надо делать 1 раз в месяц)) типо это опасно))

ну да сегодня мне не весело, этож типо как новый способ шокировать мышцы =)

но бицепс он забивает не подетски конечно))