ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
ну же, не стесняйся :D
но так как ты говоришь безопаснее для цнс =))
Сергей Махмут
меньше 40, а значит хуйня ))))))
а мне блеать даже некому обхват руки померить. у самого метр спадает, а приставать к другим с такой х-ней мне неудобно=)))) в марте померяю перед сушкой=)
а ну ок, у меня тоже хуйня :D
Ну все качки, пошел становую делать
было бы желание смог бы померить )))
Сергей Махмут
не надорвись ))))
ЗЫ я для роста делаю 8-10 раз. самое оптимальное имхо
я вот думаю пояс прикупить. веса растут надо поясницу беречь
и ноги на 72см не похожи)))
И да, присед уж давно делаю только фтонтальный, может поэтому ноги так хреново растут?