ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
велотренажер ждет меня к весне )))))))))))
avatar
Велик в конце тренировки гоняю 30 минут максимум скорости.

Витаминки - Энимал пак и Энимал флекс принимаю, думаю для сердца норм.
avatar
для восстановления цнс и сердца около 2,5-3 грамма. нормально не так уж и дорого. зато для сердца оч полезно.
а для ЖЖ я на него и не расчитываю. эка в запасе и клен.

витаминки для сердца? ой вей парень.
avatar
Ну тогда отлично на счет ЭКА и клена, лучше не придумать. Но если учесть что в дозах стандартных порядка 500-600 мг, то это получается 5 стандартных доз)

Энимал - отлично. Только вот печень грузят похлеще альфы-17
avatar
Я имею ввиду что и для сердца там найдется))))
avatar
во время Жиросжигания лучше конечно помягче энимала взять и подзагрузиться карнитином.

Саша Мастер. В жидком виде есть по 2700 амулы. вполне пойдет мне кажется. и стоят 20 ампул в районе 1500-1700.
я в эту аномальную жару tight! и карнитин 3 гр в день пил.
выдерживал 4-5 тренировки в неделю. 3 интервальные железо плюс кардио, и две просто кардио.
чувствовал себя просто великолепно и сердце не жаловалось=)
ну и жирка пожег.
avatar
Не видел ни разу, ежели честно. Обычно все по 600 попадались. Ну и представь, в день 1 ампулу, 20 дней 1500, а сердце не жиросжигание, его надо постоянно поддерживать)
avatar
так он сердце укрепляет и нормализует работу. я еще очень долго себя отлично чувствовал. посчитай. сушка на 2 месяца в среднем. 20 дней карнитин. 10 дней отдыха и второй месяц также. ну фоном диета с хорошим жж.

мне кажется норм для сердца.
avatar
Ну на сушке я бы добавил еще укрепляющих для сердца) да и сушка без фармы - мясо на ветер)
avatar
я клен и эка боюсь юзать))) а вот жж и карнитинчик приобрету =)
не всем же фарму юзать)))
avatar
Клен и ЭКА - не фарма) Если нужно худеть - фарма нафиг не нужна. Если цель удержать мясо и просушиться - фарма необходима.
avatar
парни, вопроС, стоит мышцы разгонятЬ? в межтренеровачные дни, когда болят?
avatar
как часто вы сушитесь? и надо ли оно с небольшим стажем?
avatar
конечно просушится)))) ну необходима это слово слишком сильное здесь)))
avatar
с утра сушусь после пьянки
avatar
Дим, потянуться - стоит. Только + будет. А разгонять...чем ты их разгоняться будешь?)

Сергей - ты вот тут второй или третий вопрос задаешь, который не несет смысловой нагрузки) Если народ хочет - пусть делает)

Андрей ты знаком с физиологией?)
avatar
:D ну это нормальная тема
признаю, не корректно поставил вопрос
avatar
допусти ноги болят приседания просые+скакалка, для жима отжимсания
avatar
Смотря как тренируешься. Если казуальщик то хуже не будет. Если какая то цель - тогда потянуть мышцы и харе
avatar
люди без фармы сушатся и оставляют прилично мяса. есть же БЦАА, амины, куча прота, УЧ. конечно не такой эффект как с фармой. но мясо оставить при грамотном питании вполне возможно ИМХО.
avatar
саш, ну я щас на силу работаю, т.к только начал заниматься нормально 3 месяца только
avatar
Да я не говорю что ты до костей просушишься. Я говорю что ты много потеряешь. Не возможно удержать мясо (если оно есть) если включать катаболический процесс, причем сознательно.
avatar
Саша "Эндорфин" Мастер
ну есть немного))) я понимаю что без фармы мясо слетит))) но всем ее навязывать глупо)))
avatar
Дим, ну тогда растяжечка после тренировки и в нетренировочный день и будет все в ажуре)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.