ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-13

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 13Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
Да кто тут кому что навязывает?) почитай мои сообщения Андрей)
avatar
Удержать полностью нет. свести к минимуму потерю мяса возможно.
avatar
кстати,а побегать в нетрены нормальНО? поидее разгониться все быстрее+обменка увиличиться?!
avatar
Лева, согласен. Только вот минимум - для всех разный) Я не сушусь, мне в принципе пофигу. Один раз усушил себе силовые и больше не хочу)
avatar
Дмитрий, так ты на силу работаешь или обмен веществ разгоняешь?) чего тебе все не терпится. Если действительно хорошо работать в зале ты просто не будешь даже помышлять о таком)
avatar
согласен. но не для соревновательных атлетов любителей, стремящихся к гармоничному телу вполне по плечу. главное подход
avatar
ну обенка же тоже важна+ лишнии Липиды выгнать
avatar
знач при росте в силу лучше спать?!+)
avatar
ЛЕВ - идеально сказано. Разница в том, какие цели. Я выше тоже самое писал.

Дим, ну если ты знаешь слово липиды - то извини что полез к тебе с советами)))
avatar
ты что конкретно хочешь? кости свои просушить?=)
avatar
ну правда скажи, стоит или нет, хочу подсушиться тоже+) а то бля пресс нивидно сук=у)
avatar
Хм..программа силовая, хочешь подсушиться) ты может еще хочет и мясо набрать на сушке силовой?)
avatar
бля я тупой я знаю+) но в чем отличие мясо от силы? вроде они почти равноценно связаны
avatar
мнеб низ живота подянуть охота=)там единственное слабое место+)
avatar
равноценно?) тогда как объяснить что в категориях 67 и 100 люди приседают одинаково) не все, но есть) частично - да, связано. на силовой мясо растет как побочный эффект. Можно и гланды через *опу удалять, только не целесообразно) если цель - масса - есть программы на массу, если сила - на силу, на сушку тоже свое)
avatar
хм хм+) ну я делаю на 5 повторов+) жим и тд, вроде мясосила растет+)
avatar
ну чисто силовая) мясо на ней растет у кого то, кому его не хватает, до определенного момента. Я на 5х5 сбросил 7 кг
avatar
хрена се=) вот друг тож также делает за 2 недели 3 кг набрал, а на массу на сколько повторений?
avatar
ноги любят многоповторный треннинг, плечи, предплечья, икры тоже. Грудь - среднеповторный или силовой. Трицепс также. Бицепс среднеповторный или многоповторный, спина силовой, пресс - многоповторный/среднеповторный. МОЕ мнение. Не обязательно правильное.
avatar
я когда слышу что ктото за 1-2 недели набрал сколькото кг... просто диву даюсь...
avatar
да ладно, просто затыкаешь одно место и ешь, ешь, ешь...
avatar
он только начал ходить и силовые у него в 1.5 раз вылезли выше за этот микросрок
avatar
Дима, я жал в первый месяц 20 кг, а через месяц уже 60)) силовые выросли в 3 раза)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.