ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17 / Фитнес и бодибилдинг / Спорт онлайн - зимние и летние виды спорта. Обсуждения.
Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдинг → ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-17

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 17Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...

Комментарии (1000)
rss свернуть / развернуть
"100гр белка из творога,молока
30г из яиц
50г мясо или рыба
30г протеин
у меня где-то так каждый день"

у тебя запоров нету? творо крепит жестка...
свернуть ветку
"Мужики, в жиме лежа только передняя дельта участвует? Задняя вроде нет, да? Просто сзади чувствуется плечо, когда жму."
не делай мост ебт и не будешь чувствовать
свернуть ветку
"заводить руку сильно за спину больно"
руку сверху заводить сложно или снизу?
если снизу то передняя дельта
свернуть ветку
"мясо - 150 гр грудок ежедневно"
тоесть это 700-800 гр куриных грудок?
свернуть ветку
хорошо молочку переношу,вечером съедаю полкило творога за два приема пищи.творог и молоко домашние тем более
свернуть ветку
Снизу... Да нету моста, ну) Значит передняя) а че болит сзади-то?)
свернуть ветку
"хорошо молочку переношу,вечером съедаю полкило творога за два приема пищи.творог и молоко домашние тем более"
ты не проверял свой холестерин ?
свернуть ветку
не проверял,а стоит?на здоровье не жалуюсь..
творог обезжиренный..
свернуть ветку
"Снизу... Да нету моста, ну) Значит передняя) а че болит сзади-то?)"
значит жмешь хуева.. старайся жать ровно..
советую попробывать жать скрестив и подняв ноги..
так поймешь что жмешь с мостом
сзади может быть мышца зажата
свернуть ветку
"творог обезжиренный.."
от 2-3 до 5-6 процентов в любом нулевом ;)
свернуть ветку
Саныч alfa-sameC Купер
Нет, именно 150 гр грудок, а не белка)) и то это делится на 2 приема)

Степан .::YBro::. Шеремета
Да ты просто Мистер Творог!)))
свернуть ветку

Попробую, спасибоо) Саныч, всегда хорошие советы)
свернуть ветку
"Попробую"
вес бери МЕГАМАЛЕНЬКИЙ и подстрахуя!
это я к тому что бы ты понял что все таки делаешь прогиб ненужный в ББ
или просто вес неправильный и в момент напряжения включаешь спину в помощь!

или попробуй жим лежа на полу с подогнутыми ногами (хват более широкий бери)

а ваще если не можешь руки завести назад и не пройдет то не жми!
свернуть ветку
Хорошо, в среду опробую все, мерси
свернуть ветку
если болит то не пробуй.. у меня тож похожие постболи сейчас я ток узким жму
свернуть ветку
Сегодня узким обратным пожал в смите, ппц, очень понравилось) Трицепсы пробил и удовольствие огромное получил)
свернуть ветку
Народ отстает низ груди. посоветуйте офигенное упр на нижнюю часть груди?
свернуть ветку
а верхнюю накачал?
свернуть ветку
относительно нормально.а вот нижняя на правой груди ваще херово
свернуть ветку
(:
свернуть ветку
я думаю что там одинаково
свернуть ветку
при 100 кг на 3 думать об отстающей части одной МГ это слишком )
свернуть ветку
кароче.. вернемся к белку.. только я ем 1 кг мяса в день? )
свернуть ветку
Саныч, либо у тебя корова на кухне, либо ты по 20 т.р. в мес. тратишь на говядину, либо ты зажиточный крестьянин))
свернуть ветку
Я предпочитаю яичными белками обжираться)))
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.




Прямой эфир
Весь эфир
Блоги
Все блоги