ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
кардио 3-4 раза в неделю, 15 минут на эллипсе перед тренировкой, 45-60 минут интервального бега, иногда в горочку столько же хожу, когда сил совсем нет.ЧСС в пределах, необходимых для жж.Пресс на каждой тренировке, коих 3 в неделю, иногда дома себя мучаю...
avatar
чсс прямо на ходу меряешь? пульсометр имеется?)
avatar
а силовые трени то есть?
avatar
у меня с диетой небольшая проблема скорее всего...я, даже, если прям облопываюсь, у меня редко когда дотягивает до 1200 ккал...по белкам норм, в среднем 160 грамм
avatar
на дорожке пульсометр имеется)
avatar
как это на дорожке пульсометр?
avatar
с попой у меня все отлично)))
Степан, ну вот такие нынче крутые дорожки)))
avatar
Андрюш, а как же без силовых)))пн - грудь, руки, чт - ноги, сб - спина)))
avatar
Олечка,выкладывай фотки посмотрим на твое "пузо" ?)
avatar
Ольга вес обязан уходить!))) мб просто самокритика пошла излишняя?))
avatar
Оля просто на комплименты напрашивается ;)
avatar
у некоторых самокритика ведет к анорексии ((
avatar
Да не напрашиваюсь я!!!)))я правда оч серьезно к этому "пузу" отношусь)))вот доем баночку энималса и выложу фото сразу)))
avatar
Знаю людей у которого биц за 42-43 при росте 175, а они жалуються 4то у них биц как у дрыщей... это иногда параноя на4енаеться) 4то ты здуваешся или меньше становишся или где то жирней там где не нужно ну и так далее...
avatar
А самокритика это наверное хорошо)))конфликт с собой - двигатель прогресса:)))
avatar
я тоже шоколадное масло - энималс называю, чтоб никто не догатался)
avatar
Alex, у меня биц 42, при росте 172 и весе 95 кг. и я жалуюсь что биц как у дрища!
avatar
вячеслав, по мне имхо это не биц 42 а рука 42, тебе просушиться если, я уверен там будет 36,наверно.
avatar
уже сушусь) посмотрим! отпишу!
avatar
Слава да тут качество надо =( у некоторых и 35 смотрятся очень неплохо!)
avatar
Андрей, согласен, уже гонюсь именно за качеством!!!
avatar
Брутал, ты давай нам свои супер мощные голени зацени, ога ;)
avatar
Шоколадное масло???беее!!!)))масло с детства не люблю)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.