ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

да ничего подобного на самом деле.

Розпэчатай себе з гугла прогу для новичков и кушай хорошо.

Слава
розэпэчатай сэббэ с гугла учэбниг па рускаму и четай иго харашо

я даже заикаться стал )

http://absurdopedia.net/wiki/Сало

Made Jamaica
Спасибо!!!

Никогда небуду учить ваш язык если.МЕНЯ Училка по-русскому с ужасом вспоминает.

сука... газ перекроем нахуй, посмотрим как заговоришь :)

Слава не кидайся словами) Жизнь заставить еще и чеченский придется учить)

с волками жить - по-волчьи выть

привет всем. в общих вопросах с питанием я разобрался. но у меня все равно есть несколько непонятных для меня моментов.
для начала о себе: мне 24 года. рост 186 вес 92, тренируюсь 3 раза в неделю. есть лишний жир, от которого и хочу избавиться для начала(не да такой степени чтобы стать дрищем), чтобы потом было удобнее работать на массу. в данный момент меня интересует именно похудение, но без фанатизма.
вот собственно вопросы:
1. обязательно ли есть с утра медленные углеводы или яиц достаточно?
2. имеет ли смысл пить медленный протеин и есть творог одновременно? (как я понимаю они оба усваиваются долго)
3. обязательно ли до и после тренировки есть углеводы? или достаточно только белков

ну если ты хочешь похудеть, то как бе углей надо по минимому жрать.. а вообще тут стопитсот тем есть про сушку , Николас давал пример на себе, все на пальцах расписал

насчет питания в течении дня я уяснил. меня теперь интересуют вопросы которые я написал в предыдущем посте.

1. да!
2. нет!
3. да!

Вячеслав "MARKER" Москвин
спасибо за ответ. учту его при составлении рациона

Илюш, ну вот да, регулярный секс... эт хорошо)))

надоедает)

ну дык разнообразь, че ;)

Миняй партнера для разнообразия в нестандарнтых ситуациях в нестандартных местах- адреналинит аж=)

ты это Оле скажи)

Оля))) если ты не с города Вя4еслава, покупай билет) и он тебя будет ждать=) в костюме бэтмена

я так понел его намек=)

Дарта Вейдера ))))))))

Я из Владивостока)))а, если куда и полечу, то тольк в Москоу-сити исключительно из-за концерта моих любимых Скорпионс)))

Меняй партнера...я в предпочтениях своих постоянна)))Так что только в костюме Спанч Боба,однозначно!Никаких Дартов:)))

Кто с Москоу сити))) Оле4ка разклеиться за билет на Скорпиос и на костюм Спан4а Боба=)

хм хм хм *задумался*