ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24
Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...
Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!
Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...
вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Дима на соревы в мой город будет ехать) я его выведу на вас всех)
сегодня в 16:14
По словам Алекса выступающие бб - гуру, а тренера им просто так нужны, для галочки)
Они сами себе тренера ! 4то говорит о их опыте ...
Саныч Купер
сегодня в 16:13
"их тело говорит о знаниях".. Саня Саня.............. :(
тоже самое и тебе отве4аю)) 4то если 4еловек розка4ен хорошо и выступает не озна4ает 4то с ним тренера занемаються и всему роздупляют! 4еловек сам разбераиться во всех аспектах питания и тренеровок и всех тонкостей бб
каким хватом брать, что лучше гантели или штанга, с чем сочетать?
подымать до средины груди не выше, локти в верхней то4ке смотрят 4етко в стороны, на вдохе подымаем на выдохе опускам но не до конца! Не опускам так 4то бы локти выпрямлялись 4то бы весь подход дельта полу4ила максимальную нагрузку
со4итают с махами гантелей в стороны (к примеру)
Просто никогда их не любил, чтож походу придется полюбить)
согласись, что все же базой для плечей является вертикальный жим, а не разводки...
Роман Чепкасов
почему чудной?
согласись, что все же базой для плечей является вертикальный жим, а не разводки...
"
Ага, а точ то там только передняя дельта толком работает, а средняя синергист, тебя это конечно не волнует. Я не жму никогда (или очень редко с небольшими весами), я делаю только упр на ср пучок.
И каким образом упор на средний пучок? Неужели лишь разводки?