ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-24

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 24Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
1000 комментариев
avatar
недавно тут огромный спор был или в теме "программы"
Илья говорил, мыщца качается полностью, нельзя сделать упор на какую то ее отдельную часть. я думаю ты понял мораль сей басни
avatar
Кстати так же Илья говорил, пик бицепса либо он есть (по генетике) либо нету. если его нету ты его никак не сделаешь. ну тока если себе в бицепс шарик от мышки не вставишь
avatar
пик это вообще беда =(( хотя субъективно 21 помогает иногда... =))
avatar
Т.е хочешь удлинить бицепц?
avatar
Какие могут быть минусы , если заниматся в качалке в 11 лет?
avatar
на кости-суставы-связки нагрузка большая
avatar
никто не поднимал табличку сарказм? я просто отвлекся малость...
avatar
как лучше проводить тренировку
сегодня делал присед, хорошо выложился. После этого ничего не хотелось делать и хотелось идти домой. Но еще по программе были упражнения на плечи, которые я выполнил не особо шибко.
Может поставить плечи первыми, или делать присед полегче, или оставить все как есть?
avatar
все как есть ;)
avatar
пик бица не качается?
как так?
avatar
ну вот так, берет и не качается. если его нету. если есть, то отдельно его ты не сможешь прокачать. все равно вся мыщцы будет качаться
avatar
генетика блеать!
avatar
Саныч Купер
я сам новичек еще, но могу предложить попробовать после приседа отдохнуть чуть подольше перед другими упражннениями. У меня тоже аналогично силы пропадают, но потом все приходит назад :)
avatar
Или разбей 3 тренеровки в неделю на 4
и ноги делай в один день а пле4и на слейдущий
но при этом нужно хорошо кушать и добрать суто4ные дози белка и поспать 8-9 4асов 4то бы на слейдущий день пле4и прока4ать
30-40 мин и домой лишнии упражнения не делай
avatar
Андрей Death_To_All_But_Metal Егоров
все мы новички :) кроме Ильи наверное... и барышня тут мелькала одна..забыл имя.. а так о чем я..

так а сколько занятие получается тогда по времени?
avatar
ну Саша Мастер умный чел :) ну и Николас :)
avatar
ну если говорить о том кто устаканился как "не новичок" то пожалуй только Илья.. все больше в этом убеждюсь
avatar
Ну Николаса тогда точно в эту категорию надо
avatar
в этой группе есть много людей которые в 2-3 раза больше и Ильи и Николаса и Сашы Мастера ... их тело говорят о знаниях ... только они здесь не флудят как мы ...=)
avatar
"их тело говорит о знаниях".. Саня Саня.............. :(
avatar
По словам Алекса выступающие бб - гуру, а тренера им просто так нужны, для галочки)
avatar
Диму не забудьте
avatar
и Славу Турченко xD

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.