ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-26

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 26Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
997 комментариев
avatar
у меня тоже проблема когда делаю некоторые упражнения на плечи с грифом у меня начинает правое плечо не то что покалывать. а как будто с костями там что то не так.Знаю то что когда родился мне сломали правую ключицу но как врач сказал все сралось хорошо только костная мозоль осталась.. это из за нее так? так же а жиме лежа правая рука внис уходит кисть не то чт осил не хваитает а что то другое. вот не знаю все это из за этой костной мозоли в детстве?
avatar
вариант - заменить гриф на гантели. Если болезненные ощущения остаются - отказаться от ряда упражнений (вроде жимов с груди, разводок стоя, тяг к подбородку узким хватом).
avatar
именно тягу к подбородку узким я и делал вчера и заметил что правая рука не вытягивает
avatar
она банально может быть слабее (объективно или устала больше). Или же из-за плеча. Убрать упражнение и жить спокойно.
avatar
Неоднократно слышал\читал что за раз усваивается в среднем 30 гр. белка. Кто нибудь может доступно объяснить а в течении какого времени длиться это "за раз"? Ведь время усвоения у различных белковых продуктов и протеинов разное.
avatar
усваивается больше. все напрямую зависит от ТВОЕГО жкт.
будешь, постоянно увеличивая, есть белкок, по сути сколько влезет усвоится.
avatar
оч.интересно.. спасибо
avatar
сел на низкоуглеводку+клен+кетотифен
с середины дня и до сих пор изжога,из-за чего может быть?
кушал за весь день 5 белков куринных,250 гр творога,400 гр сыра колбасного+литр кефира+300гр грудины
помогите плиз
avatar
Белков куриных?0_0
avatar
пиздааато =)))) давай дальше говно типа жира колбасного ешь =)))
avatar
сыр колбасный? 0_0
avatar
это еще чо) вот у нас на фронте случай был.... :)
avatar
ну блин яичных белков,я ж не робот)
ну а что в нем не так???
По составу на 100гр 0углей,25б,12Ж
avatar
сел на низкоуглеводку....
400 гр сыра колбасного+литр кефира.....
помогите плиз

ЭПИК!!!
avatar
Слав, у меня сейчас низкоуглеводка это 200гр углей ;)
avatar
Вячеслав Москвин
в чем заключаеться твой тупорылый стеб???
avatar
если тебе делать нечего иди бери мешок и дуй на пустырь
avatar
Костя ты пишешь Ересь
avatar
Костя ★★★ Белый, ты говна въебал? или давно у хозяина на руках не обсирался?
avatar
бл********
сушимся все на колбасном сыре
avatar
ребят, все на сушке, все нервные... нахуя на ровном месте срачь разводить?
avatar
диету составлял по примеру Николасса http://vkontakte.ru/topic-448331_19241098
только не употреблял 50гр макарон,а именно в сегодняшний день пришлось заменить курицу на сыр,в чем ересь?
avatar
Я спокоен как удав лично. Просто меня угарает такая сушка)

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.