Авторизация



Напомнить пароль
Регистрация

Фитнес и бодибилдингВОПРОСЫ НОВИЧКОВ-30

Фитнес и бодибилдинг: ВОПРОСЫ НОВИЧКОВ 30Извините нету времени читать тут все может и писали что-то....
вообщем...
есть проблема не растут плечи(и не болят)вообщем делаю все упражнения правельно но все равно ноль...

Подскажите какийнибудь упражнения....на плечи...воть!

Скажите (ток не ржать)протеин хоть как-то плохо действует на организм?
вплане вот допустим у меня гастрид...можно ли принимать его?наберу я допустим спомощью его пару кг...перестану есть его не обвиснет нечего?...просто говорят что когда качаешь сам без протеина луче остаеться...

вот и как усушить ноги...(бегть я не люблю)вот подскажите упражнения...
Комментарии (999)
rss свернуть / развернуть
Если я так часто питаюсь, то начинаю чувствовать себя обжорой и колобком)))даже, если совсем по чуть-чуть, грамм по 150 за прием)ну раз в три-три с половиной часа...)))
свернуть ветку
Частое дробное питание каждые 2-2.5 часа решает))) К вопросу о том как я худел)
свернуть ветку
Максиму сколько времени должно быть между приемами пищи это 4 часа) Но такой промежуток нежелателе) 3.5 часа тоже кстати)
свернуть ветку
Оль, я сейчас тоже жру постоянно и часто, чувства голода практическине испытываю. но при этом и сохну неплохо)))))
свернуть ветку
Да сохнуть то я тоже сохну)))это психологическое)
свернуть ветку
привыкай) если честно я уже с нетерпением жду конца сушки- надоело столько есть))))))
свернуть ветку
ребят, такая проблема: от жары видимо, у меня и так сердечная недостаточность, нарушение ритма(синдром WPW), вобщем делаю базу когда, тяжело(но у меня веса не заоблачные далеко), сердце лупит ппц и такое ощущение что я блевану сейчас, тек хреново становится. вот до июня было все ок. делал 3 упр. на ноги, уже после приседа херово. на плечи просто нет сил уже.
начал тут бегать, но сдыхаю быстро.
вот что делать вообще? нагрузки чуть уменьшить, или перерывы между подходами увеличить? или бегать почаще, увеличивать дистанцию? Панангин или еще что попить?
свернуть ветку
К врачу сходить.
Пропить комплекс для сердца: калия оротат, рибоксин, аспаркам.
свернуть ветку
у меня такого диагноза нет,но тем летом в аномальную жару я занимался в зале где нет кондиционера.
было такое же состояние,падал в обморок.Может ты ешь сразу до тренировки?или плохо проветриваемое помещение в зале у вас?
свернуть ветку
Павел Алексеев у меня диагноз похожий,только похуже.в 9 лет обнаружили.
совет - пей панангин(он же аспаркам),рибоксин, кальций - тебе не то что пить,а слазить с них противопоказано. из базы оставь только становую и жим, и то, становой не очень увлекайся. упражнения,по возможности, делай только в сидячем или лежачем положении(чтоб меньше задействовать большой круг кровообращения).головокружение потому что у тебя недостаточность а при приседе в квадрицепсы идет очень много крови, ибо квадрицепсы самая большая мышца - от сюда и головукружение. замени сед жимом ногами.
свернуть ветку
калия оротат - его нужно пить 4 часа после еды и за час до.вывод - почти никогда не получается пить.а пить не по рецепту - бессмысленно
свернуть ветку
в инструкциях написаны крайности,просто на пустой желудок пить,2часа вполне достаточно
свернуть ветку
спасибо большое!!!
а бег вообще как-то укрепит сердце, или лучше не бегать?
свернуть ветку
Калия оротат пьют за час до еды и через 2 часа после.
свернуть ветку
Как таково в оротате нет калия,а оротовая кислота и витамин В13 - он улучшает синтез белка а не работу сердца.
свернуть ветку
наткнулся в нете на такое http://vkontakte.ru/photo15424632_265235023 парень пишет что достиг таких результатов всего за 7 месяцев благодаря этой программе http://vkontakte.ru/note17329537_10411874 ,но прочитав ее много противоречий за 1 тренировку у него около 14 упр. и по 40 подходов,а положено не больше 25 подходов,тренировка должна быть не дольше часа,у него 2-3 получается,люди поопытнее найдут больше минусов
просто-напросто генетика?
свернуть ветку
все индивидуально.не больше часа? мне тоже так говорили,но большинство занимается от 1,5 до 2 часов.редко 3
свернуть ветку
да большинство то занимается и по 4,но отзанимавшись не больше часа чувствуешь сразу разницу и когда к тебе кто-то подходит поговорить посылаешь все на х)
свернуть ветку
Костя Белый
Просто напросто парень тупой пиздобол и ни хуя не понимает в тренинге) Трениться нужно не больше 60 минут) Кто трениться больше не раскрывает весь свой потенциал и не достигает результатов которых мог бы достич тренируясь правильно)
свернуть ветку
Илья Пуляевский
Вирастюк,Пузяновский,Ярымбаш тренируются 2 раза в день. много из моих друзей, МС , в среднем 2 часа в день
свернуть ветку
Дмитрий Бондаренко
Два раза в день это другое. Если дважды по часу то так можно, но не долго))) Тренировки более часа имеют места только в СПОРТЕ. Плохого о твоих друзьях не скажу, но что они кушают и пьют неизвестно)

свернуть ветку
сравнял людей со спортсменами ))
свернуть ветку
Нужно считать интенсивность, время под нагрузкой, соблюдать технику, делать упр ровно и медленно и фиксированно отдыхать между подходами. Если поработать с весом в 75 процентов от максимума по 40 сек в подхоже и так по 4 подхода, отдыхая по 2 - 2.5 минуты, то больше часа

свернуть ветку
Не захочется)
свернуть ветку
Кто хочет мясо и сидит в зале от 1.5 до 4 часов, теряет время, деньги и здоровье)
свернуть ветку
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.