Дневник Тренировок Димана Удалившегося

новый груз 200 получитсО:)

Саня - давай сюжет. Актеров подберем

сЮжООТ:главныйй герой продавец женских колготоГ,его жЕна,Клава Меркуловна)любовнЕГ жЕНЫ,и кузЭН куй знает кого,действие происходит в подвальной качалгЕ под студией звукозаписи токио хотел)

яебу, но музыку сменить нада. лучше ранетки

по МТИВИранетки лайф идут вот это дерьмо

братан - ты еще токио хотель не слышал...

у нас бабка которая зал окрывает значится заходит в зал там чото прибрать может пожанглировать блинами не знаю точно.
Ну у нас там как обычно мановар жарит и она в футболке токио отель))

Вчера
0) Гиперэкстензия *15,20 раз без веса)
1)
Жим 110*3 чисто + 2 с помощью
120*1 почти чистый и 4 жмунга)

2)подтягвиания 24*6 обратным хватом))
Главное прямым стока же вот что значит забыть про битсепсы)

3)попытки кручения 50-ка крутил недолго секнуд 10-15,затем кручнеие 38 30 сек в одну сторону 30 в другую
довольно легко поудерживал одной рукой 35
удержание щипком 50*30 сек двумя руками

вес 107 не хватает питания:-)

Кто тебя лишил белка?

кризис на дворе)

Дима давай 110 уже

Есть..
ЕМ ..
Буду есть!!!
[Убежал жрать]
кстати при 107 появилась талия и видны (О бОже) 2 ряда верхнего премса)

Я сеня тягу легкую делал. Блядь опять чуть не обблевался сцуко. Гребаная картошка, итак жрал за 2,5 часа до трени, один хуй мутило. За щет этого тренировка после тяга протекала вяло и неохотно...
Хотя может это было из-за суперсета - тяга+присед... Но они же легкие были... хз

Давай Дима. И пока 110 вес не нагониш - в инет не выходь )))

Дядя =Grizzly= Вова
Вован я заметил что если после плотного приема пищи начиная от 0.5 кг и выще если двигаешья много там пошел на рынок или заплатить за квартиру и прочее тио пища медленне переваривается

Бляя я же тыщу раз говорил не жрать перед тренировкой!
Голодный=> злой
Злой=> более агрессивная манера тренировке=>больше прибавка мышц)
Это для тебя Вован они легкие веса то,а дял 90% посетителей фытнесов и просто силовых залов-это пердел мечтаний

Соревнования - не тренировка, Но тоже силовой праздник!
С Утра прочитал заклинание Хэйл Вотан, БЛЯЯ!!1

Для начала скажу зеленый чай - Тру под аккомпанемент Мановар
(альбом Return Of Warlord).

Затем гнали на тачке под наш любимый Мановар причем я им неслабо подпевал да и басы тоже. Вобщем разогнал психику завесился 106.5 на мега точных весах - перед соревами и тренировками Не ем поэтому можно считать минус 1 кило от маево норм веса.

Затем чот все задержали (спасибо организаторам) какие-то Химики набежали и чуть не обосрали мне настроение (Хотя как мне сказали друзья побаивались меня еще б с огнем в глазах металбразера И Мановар в ушах жарят -все мешки боятся),
Но тем не менее

1 подход 145 Гуд лифт – Лайт Вейт Бэби.

2 подход 150 Гуд лифт легко
http://www.youtube.com/watch?v=FD6jJ6uMajI

и пошел ва-банкъ в третьем подходе на 157.5, но не пошло.

Обошел меня парнишка который тоже пожал с пердячим паром 150 ,157 так же не покорились НО он оказался на 50 грамм легче поэтому обошел меня.
Итог 4-е место на Чемпионате СПб среди Юниоров по версии ИПФ БЕЗ ЭКИПИРОВКИ!

Первые два места химики с резалтами 190 и 200,Третий поц со 150 и легче меня на 50 грамм.
Зато Политех - лучше всех и командное первенство за нами.

Что скажу ?
Мотивации к предстоящей битве добавилось и готов рвать всех, в лифтинге я дам просратся даже химикам!
Hail and Kill!

в рубашке жал?

НУ как да в рубашке хлопачто бумажной)
без футболки нельзя

а фото есть?)

будет видье

http://www.youtube.com/watch?v=FD6jJ6uMajI
ВОт Лех

Поздравляю бразер.
Наше дело побеждает)

Диман, я че то не врублюсь? а где твой 162,5кг джем? или он был при весе 109 кэгэ?)

На соревнованиях жмут с задержкой на груди да и вес если согнать результат от этого пострадает