Дневник Тренировок Димана Удалившегося

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дневник Тренировок Димана Удалившегося24 авугста понедельник,утро в гараже.
зарядился кофеем и холодным душем,мановар на разогреве.
Итак погнали:
1)жим стоя 67, 2 по 15 плюс взятие на грудь(легая 1)
2)тяга в наклоне 90-3*10(легкая 1)
3)подтягвиание 17*7 проба пера не подтягивался месяц

тренировка хвата
4) удержание одной рукой плоского блина без буртиков
25 кг на 20,15,10 секунд щипковый хват
5)удержание двумя руками 45 кг на 20,15 секунд щипковый хват
6)удержание в становой тяге 171*15,180*5 сек Прямой хват
7) врубив мановар заебенную песню God or Man добавил к 180 еще 22
(см.202) и заебенил становую тягу классикой в лямках на 8 раз,202*8
как это было смотри здесь http://vkontakte.ru/video-901341_123171011

После тренировки литр молочка,а дома уже аццкий жрафтинг!
484 комментария
avatar
завышенная все время может погубить в трудеой ситуации пресчитать свои силы и т.д. много всяких примеров мона образУФЫВАЬТЬ)
avatar
хо хо, а заниженная самооценка заставит тебя быть рабом по жизни, так что лушче один раз в кураже проебать, чем всю жизнь кому-то подтирать )))
avatar
вообще надо норм самооценку иметь, но если пошол перекос - то думаю из двух зол - завышенная лучше
avatar
Ребеночек, а чего ты злой такой? Что, мама молоком забыла покормить на ночь?
avatar
Влован я не говорю что заниженную нужно все таки колебаться возле нормы:)
avatar
с орками-хрюшками не разговариваю
avatar
Лучше быть Зоханом и все.
avatar
у тебя там с зеркалом,у меня тут в контакте в группе натуральный бодибилдинг(нет стероидам)
avatar
Ребенок, что ты хочешь доказать?
avatar
Ребята, давайте жить дружно...
avatar
Василь Хачироку
поддерживаю братца из Японии:)
Макар Орк Швунговик
я тебе ничего щас не собираюсь доказывать,я не ребенок,а юноша а то что там тебе под 30 может быть я не виноват
avatar
Бугага спорщеги )))
Ну в одном мы сошлись по крайней мере - лучше норм самооценку иметь
avatar
я спутал самооценку и самокритичность, признаюсь :)
avatar
Макар Орк Швунговик вот же ж ты любитель Рефа с его словечками)
Дядя =Grizzly= Вова про кота , был в зоопарке короче котяра залез в вольер с тигром, ну мясо у них пиздил дело ясное. Потом
весь день пришлось на дереве околачиваться.
avatar
Тарас Панасыч - это уже не из басни, а там смысл ясен ))) не надо пытацо разрушить очевидные логические цепочки.

Однако веселья в группе от противостояния прибавилось )))
avatar
Ребенок-это развитие человека а не возратсное состояние,пусть ему хоть 50 лет а если он ведет себя как ребенок то что тут поделаешь?
avatar
у Орка просто мозг в предплечье ушел,поэхтому как дитя сам ведет))
avatar
Заметь же, я на твою личность НЕ переходил. Ты же в каждом почти посте пытаешься меня унизить. Зачем? Ответь. Если НЕ можешь, то зачем пишешь это?
avatar
дневник самого известного человека группы, плюс перепалки участников группы равно самая горячая тема)))
avatar
А Вован миротворец)))
avatar
Макар Орк Швунговик
Орк вот еще твой один пост где доказывается что мозгов у тебя нет,если ты обладаешь хоть какой-либо внимательностью то в своих первых постах увидишь как ты сам первый перешел на личность
avatar
гыы - Василь шарит )))
avatar
Пока некоторые выясняют отношения в МОМ Днвенике,мы продолжаем ставить силовые рекорды.
Присед
205*
210*5
как это было см.здесь http://vkontakte.ru/video-901341_132379980

Затем
жим лежа с паузой по правилам ИПФ 140 3 по 1
и 145 2*1
Жим 110 *5
жим хуево пошел
не совмещайте жим и жим лежа
Вес 107.5
avatar
похудел-то че?

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.