Дневник Тренировок Димана Удалившегося

Фитнес и бодибилдинг
Фитнес и бодибилдинг: Дневник Тренировок Димана Удалившегося24 авугста понедельник,утро в гараже.
зарядился кофеем и холодным душем,мановар на разогреве.
Итак погнали:
1)жим стоя 67, 2 по 15 плюс взятие на грудь(легая 1)
2)тяга в наклоне 90-3*10(легкая 1)
3)подтягвиание 17*7 проба пера не подтягивался месяц

тренировка хвата
4) удержание одной рукой плоского блина без буртиков
25 кг на 20,15,10 секунд щипковый хват
5)удержание двумя руками 45 кг на 20,15 секунд щипковый хват
6)удержание в становой тяге 171*15,180*5 сек Прямой хват
7) врубив мановар заебенную песню God or Man добавил к 180 еще 22
(см.202) и заебенил становую тягу классикой в лямках на 8 раз,202*8
как это было смотри здесь http://vkontakte.ru/video-901341_123171011

После тренировки литр молочка,а дома уже аццкий жрафтинг!
484 комментария
avatar
Джем в зале без паузы,с здесь все по правилам и командам поэтмоу резалт меньше!
avatar
Дим, а почему ты вместо 157 155 не заказал?
avatar
Почему, почему! Легко 150 пошла. Я бы может и 160 заказал при таком раскладе.
avatar
Не знаю легко 150 пошла я даже не ожидал,поэтмоу вместо шага в 5 кг сделал 7.5.
Ладно после драки поздно трусами махать)
avatar
кстати такой вопрос: от лишнего шага сильно слабеешь потом или нет? Ну то есть заказал не + 5, а +2,5, например
avatar
Юркэ - зачем тебе? Ты же не лифтер )))
avatar
тут никто не лифтер. Просто интересно
avatar
как это слабеешь?
Есть твой максимум и есть за ним вот ка коказалось(возможно) что 157 это сверх максимума
avatar
ггг))) "тут никто не лифтер"
спасибо, проорал ))))
avatar
пожалуйста, ори дальше
avatar
#244
не, ну а все равно разница есть, допустим, смотри: ты считаешь что твой рекорд 200, ты заказал 190, пожал, заказал 200 - пожал и все в принципе. А если заказал 190, пожал, заказал 192,5, потом 195, 197.5 и 200. Разница при жиме 200 будет? Может ли спортсмен не пожать 200 во втором случае т.к. много подходов получилось
avatar
подумай головушкой своей)) 2 подхода и 5 подходов - разница есть?
безусловно устанет))
avatar
разница есть. Просто на раз насколько это ощутимо...
avatar
Ихаа вчера пожал 165 ,2 подхода по разу,140 на 3 раза и мну задавил какой-то нахъ!
Да навернео потмоу что я в субботу выступал по джэму лежа)
затем щипковый хват 71.5 на 30 секнуд двумя руками
(с одной стороны блинов был буртик поэтмоу так)

Кручение верчение 51.5 кг 30 секунд плюс удержание еще 30 секунд
avatar
до 180 хуем подать))) вот тогда все химикаты точно обосруться )
avatar
Мдаа... В субботу соревы - в понедельник уже синглы - Дим, захотелось или цель какая?
avatar
План я уже больше 2-х недель не работал в жиме.
Поэтмоу нужно было.да и соревы так разминочные веса-через дня 3-4 эти же 165 5 синглов заебеню
avatar
1) взятие на грудь 70 кг

2)становая классика 230*3 Без пояса и разнохватом
235* 5 см отрыв
далее Вариорс ПРэйер и
235*2 с поясом
хотел четь забится с 225 но тока на 2 раза
3)жим стоя 75 3*6(легкая 2)
4)потягивания обратным хватом +7.5 на 7, 6 раз
5)щипок с блином полтийником крученеи 15 секунд плюс удержание 15 ,15 секунд
и удержанеи 25 секунд
Толстый он(50-к) зараза с моими обрубками чую нескоро одной рукой оторву
вес 108.5 чистый вес
avatar
Бля, кабанееш и кабанееш. Ты это, мясо проверь, которое ешь, вдруг там добавляют чо на фермах, шоб бычки да свинки росли быстрее (сверкает глазами от зависти) гыы )))
avatar
Мне видится, что ты уже можешь одной рукой полтос оторвать)
avatar
не знаю я его еле обхватываю ,когда на билнах тренируешься даже если вместе сложить то как-то тоньше получается,а за эти 50-ки не схватится даже
avatar
так чо нащот проверки мяса, Дима? )

Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.