Программа тренировок ,Критикуем

У Майка много книг, правда достать их проблематично. Самое главное — его интересно читать, а его обращение к А. Рэнд вообще блеск) Я заметил, что все ВИТ гуру пишут довольно интересно)

Леха Cryotek Стрекалов: выложишь ссылку на книжку?

она платная((

Леха Стрекалов, что за обращение к Э. Рэнд?
Вообще, меня его супертренинг раздражал потугами на научность и философию. Чего только стоит "моя теория верна, потому что логична".

Э. Рэнд духовный учитель Майка, даже в урезаном Супертреннинге есть ее цитаты, а в оригинали их намного больше. Кстати, прочитав Атлант Расправил Плечи Э. Рэнд в главной героине я узнал Майка)
Счас каждый второй утверждает, что все гавно один он Д'артаньян, чего стоит Фалеев с Любером.

Ты реально прочитал "Atlas Shrugged" целиком?!!! Герой! Куротрах гордился бы тобой ))

А че там его читать?)) Я его на отдыхе читал, когда доступа ни к тв ни к инету не было, так что прочитал на одном дыхании чуть больше чем за неделю)

Да, я помню про Э. Рэнд (в русском переводе вообще не было понятно, что это женщина), я не понял про обращения.

Мужики,всем привет! :) из-за травмы локтя (воспаление локтевого сустава) не могу нормально заниматься! Прочти болячка прошла,но все же рисковать не хочу... Уже 1,5 месяца без зала,чувствую себя уже овощем... До этого тренеровки были БАЗА. Думаю пока приседать только,позже становую буду делать! Подскажите,стоит ли только приседать? 1 раз в неделю или т.к.больше нет упражнений можно 2? Может еще что-нибудь? Или все же повременить до полного выздоровления!?!

поприседай, только штангу клади высоко на трапеции! и с запасом приседай, а не до отказа! один присед лучше, чем ничего!

Одного раза будет достаточно? Допустим в понедельник или может 3 раз в 2 недели:понедельник,пятница,среда след.недели...?

если не до отказа, то хоть 2 раза в неделю. при малом объеме работы

можно и 3 - легкий средний тяжолый

приседай раз в 4 дня.

Всем спасибо! :) все ясно...

приседай раз в 4 дня это минимум ноги долго востанавливаются!1

если ты делаешь оди нприсед то можно и почаще.
постепенно добавляй по 1 дню пока не наедшь свою частоту

долго — это когда 10-14 дней)

ну 10-14 это загнул!неделя востановишься от любой сильно тяжелой трени!!

Я когда на пике приседал, 2 недели отдыхал.

правильно! от 20 повторного приседа так и надо отдыхать! он не только ноги убивает, он убивает почти весь организм, в том числе и по иммунной и сердечно-сосудистой системе очень сильный удар!

А РАЗВЕ ПОСЛЕ 1*20 ТОГДА ДА !!НО НЕ ПОСЛЕ каждой трени такие перерывы делать!

ко всему надо подходить с умом, я сейчас низ вообще не тренирую, и отдых сейчас 5-7 дней.

та я тоже раз в 5 дней пока на сессии!!

Я приседал 1 раз в неделю когда полноценные тренеровки были! Теперь-то пока за неимением лучшего буду только приседать! Попробую раз в 4 дня,а там как пойдет,буду подбирать... :)