Программа тренировок ,Критикуем

Это почему? При чем тут тяга?
-в залах хватает людей с относительно большими руками/спинами, которые не тянут или тянут мало.
-и наоборот, есть достаточно народа, которые тянут много, но особой массы там не имеют. Я вот вчера потянул с плинтов 300х5 в сумо, да, столбы и трапеции у меня неплохие, но вот широчайшие и бицепс отсутствуют.
-мне непонятно, почему нужно всех пришедших в зал заставлять херачить по-максимуму. Что плохого, если человеку нужно только немного похудеть/подкачаться? Зачем ему тяжеленные приседы и тяги? Не все собираются становиться экстремально большими и сильными. Никто же не заставляет людей получающих права, чтобы кататься на легковушке (еще и с коробкой-автоматом и навигатором) сдавать на категорию E? А футболистов-любителей никто не заставляет бегать по 20км за тренировку, как профи. Потому что им это ни к чему, для их целей хватает меньшего.
Чтобы потянуть 300 натуралу, нужны годы тренировок ПЛ-направленности, удачное сложение и крепкая спина. Если у человека цель – бицепс 40см или вроде того, то незачем ему ориентироваться на такие цифры.

Стас Мелкий +1
я с тобой полностью согласен, у меня знакомый в зале кабан огромный, что такое присед и становая он вообще не знает

первый и третий день
подтягивания
жим ногами
жим стоя
брусья
сгибание на бицепс на наклонной скамье
бицепс стоя

второй день
жим лежа
подтягивания
брусья
становая
жим на наклонной скамье
тяга блока

Олдбой, легко тебе так рассуждать! А сам-то 300 на 5 тянешь!!

Олдбой, а какой высоты плинты?

Правильно рассуждает!

"Олдбой, а какой высоты плинты?"

вот эти http://www.youtube.com/watch?v=oTMvETAMkLY
В следующий вторник попробую 275х8 - запишу видео.

хм....присед тяга жим с большыми весами способствуют росту массы а с ростом масы можно добитсо роста рук и т.д.

Зачем мне большие обьемы мышц, если в них нет силы? лучше я буду много тянуть, жать и приседать, и иметь руки по 40-45, чем я буду здоровенным кусом мяса, слабее чем 75 кговый пауэрлифтер )))
Преследуется цель не только в обьемах, но и в силе. Они идут бок о бок.

Дядя Вова, как ни старайся, ты по любому будешь слабей 75-килограммовых пауэрлифтеров (некоторых).

Олдбой, каких там 15-17 см? Там, по-моему, не больше 10 см! Если ты с таких плинтов 300*5 тянешь, то, имхо, с помоста уже под 300 должно быть.

ХЗ, может и так. У меня в планах, если интересно, выйти на 300х8-10 и постепенно увеличивать амплитуду, стараясь сильно не сбавлять вес. Когда тяну с плинтов в сумо получается очень хороший рычаг, работа ногами с близкой к вертикали спиной - надеюсь так улучшить технику обычной тяги. Думал классику подолбить, но что-то за спину страшно стало.

Дядя Вова, как ни старайся, ты по любому будешь слабей 75-килограммовых пауэрлифтеров (некоторых).

Чуушь полнейшая знаю дохуища спортсменов(чистых замечу)
котоыре сидят в категрии 75- ну атм 76-77 к соервам согнать ерунда.
И из-за этого их рост сдерживается,а у Вована же рост ничем не сдерживается поэтмоу он всех порвет)))

ну тут каак кому природа дала,вот Брюсл Ли думаю Вованэ сильнее будет,(наверное)

ну началось)
Саня ты если про драки выйди на соревнования и посмтари на мухачей и тяжей,думаю вопрос кто сильнее отпадет)

> Чуушь полнейшая знаю дохуища спортсменов(чистых замечу)
котоыре сидят в категрии 75- ну атм 76-77 к соервам согнать ерунда.

Дима, я же написал НЕКОТОРЫХ! Ты меня хочешь уверить, что Вова может стать сильней ВСЕХ в мире лифтеров до 75 кг?
Такой большой, а в сказки веришь.

Петр,мы говорим про реальные вещи про чистых спортсменов
про простых парней занимающихся дял души и тела ,а не Для мендальеЙ!
И в этом ракурсе Вован прав

Парни, занимающиеся в зале для души и тела - это не пауэрлифтеры и не бодибилдеры. Так, физкультурники:)

Ага пришел присед 120 кг поделать. Так физкультура хули...

а по твоему это серьезный вес? Оо

смотря на скока раз))

и все равно это не от веса зависит. Паурлифтинг и бодибилдинг - это спорт. А тут никто спортом не занимается

А как же я?))

Все праивлньо физкультура или любительский спорт!
В профессионалы никто не метит

Леха, ты исключение, ок ))